现在越来越多的人都开始注重养生，而养生也渐渐被年轻人所关注。健康养生是一门学问，通过健康的养生来获得身体的健康。今天就由我来给大家推荐养胃的食物，让你充分了解什么食物更养胃。

一、水果篇

1.葡萄：葡萄属于平性水果，可养脾胃。葡萄含铁质及许多抗氧化物质，无论是在中医或西方营养学眼中，都是对健康有益的水果，脾胃养好了自然就能生血，可改善轻微贫血。

2.樱桃：樱桃营养丰富，其中铁的含量尤为突出，居水果首位。樱桃性温，味甘微酸，具有补中益气、健脾开胃的功效。但不可多食，身体阴虚火旺应忌食或少食。

3.苹果：苹果能健脾补气，对胃口也比较好，并且能够生津润燥，能够调节肠胃功能。养胃的话我更推荐煮熟的苹果。煮熟的苹果可以养胃止腹泻，熟吃除部分维生素丢失外，苹果大部分营养成分均可保留。

4.草莓：草莓可以润肺、健脾胃、补血、益气，对老人、孩子和体虚者而言，是滋补的佳品。草莓的营养配比很合理，其中维生素C的含量约是等量的西瓜、葡萄或苹果的10倍。

5.木瓜：木瓜含木瓜酵素，有助于分解并加强蛋白质吸收，可缓解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾养胃、治胃痛的好食物。但需注意的是木瓜不可空腹食用，其煲汤能更好发挥其养胃功效。

6.桑葚：在中医理论中，桑葚可养脾胃、养血，所以对肠胃吸收能力的促进有帮助，也可改善轻微贫血。

7.荔枝：荔枝有健脾益气、温中养胃的功效，对脾胃虚弱病者较适宜。

8.菠萝：菠萝性味甘平，具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。其含有丰富的水分，适当食用对肾炎，高血压病患者有益。

二、蔬菜篇

1.红薯：红薯能够补脾益气，正气养胃，化食去积，有养胃、暖胃的功效，也被成为“抗癌之王”。

2.卷心菜：卷心菜中含有的维生素U具有保护胃黏膜的作用，对于胃火以及胃溃疡具有很好的预防与治疗效果。

3.甘蓝：甘蓝是世界卫生组织曾推荐的最佳蔬菜之一，也被誉为天然“胃菜”。甘蓝含有的维生素K1以及维生素U含量很高，经常食用甘蓝不仅可以抵抗胃部溃疡、保护并修复胃黏膜组织，还能保持胃部细胞活跃旺。

4.南瓜：南瓜能够补中益气，消炎止痛，南瓜含有大量的果胶具有排毒的作用，果胶还具有保护胃黏膜的作用，能够预防溃疡的发生，经常用南瓜熬粥还能够养胃。

三、牛奶、汤水、粥类

1.牛奶：牛奶不仅仅含有大量的营养物质，还具有食疗的效果，治疗胃病牛奶不可少。

2.粥类：粥类一般来说比较容易消化，对于胃不好的人来说具有很好的保健作用，特别是八宝粥更是营养丰富，早餐的时候喝一碗粥，是非常不错的选择，早餐的时候可以食用鸡蛋羹、鸡蛋汤以及各种熬制的粥类。

3.汤水：比较养胃的除了各种粥类外，还有汤汤水水，汤不能是肉汤，而是各种蔬菜汤。

以上解答希望能为您提供帮助。