今年52岁的张先生，2年前在单位体检被查出患有二型糖尿病，餐后血糖高达16.1mmol/L，医生当时给他的治疗方案是这样的，要坚持服用拜糖平，在改善饮食的同时加强运动，张先生回到家后就按照医生的嘱咐开始改善饮食和加强运动了，可是血糖还是不稳定，这也让他比较惆怅。
张先生再次去医院向医生咨询，医生详细询问了张先生的用药情况、饮食情况以及运动情况，发现张先生虽然很遵循医嘱，但是在运动方面还是忽略了2点，这也导致了他坚持运动却不能降低血糖的主要原因，我们糖尿病患者都需要注意。
第一点：运动时间
对于糖尿病患者来说，最佳的运动时间是在餐后30分钟到1小时之间，而张先生每天的运动时间，是早起空腹，这样虽然会让血糖快速降下去，但是很容易引发低血糖的症状，特别是老年糖尿病患者，更要注意运动时间，每天餐后30分钟以后开始运动，每次运动时间也不要过久，避免出现劳累的现象。
第二点：运动方式
糖尿病患者的运动方式也比较重要，张先生感觉自己的年龄并不大，所以他的运动方式也比较猛烈，他早上会做一些仰卧起坐，俯卧撑之类的，但是这些运动并不适合糖尿病患者，糖尿病患者最好的运动方式就是快走和散步，身体状态较好的患者可以适当的跑跑步，跳跳舞，但是都不能过于激烈，如果遇见天气不好的日子，可以在室内进行一些有氧运动。
