现在正是一年中最热的季节，很多人一不注意就可能会出现中暑的可能性。大家在去暑的同时，也是要注意自己的健康问题的，不然很可能会造成身体出现很多状况，这样也是与养生背道而驰的。在这里，陈医生要劝诫大家，一定要把养生提到行程上，这样对身体健康才会更加有帮助。废话不多说了，一起看看今天的咨询吧！

气血不足的人往往会早衰，更显老，头发干枯，发黄，手心偏凉易出汗，皮肤也会变差长出皱纹和色斑等等。而很多人气血不足完全就是自己“作”出来的，因为有很多不健康的生活习惯在一步一步“吃掉”气血，所以赶紧改掉，让你的气血慢慢回来吧!

5大恶习“吃掉”你的气血

1、熬夜

首先就是熬夜，中医中认为夜晚主阴，白天主阳，而人的血也属阴，所以晚上正是养血的时候，如果这个时候不睡觉，那么就会让你的气血逐渐流逝。还有就是晚上非常疲惫的时候，洗澡也会损耗大量的气血，早上空腹洗澡也不可以，人体最佳的洗澡时间应该是傍晚五至七点。

2.追求刺激

所谓的追求刺激，也就是让你的体内能量瞬间被点燃，让自己兴奋起来，比如说有些人非常喜欢吃辣，打麻将，打游戏，喝冰饮料等等，这些都是在寻求刺激，这些行为同样会大大透支人体的元气，流失你的气血。所以这些寻求刺激的行为平时要少做，最好别做。

3.快节奏的生活

现如今生活节奏是非常快的，不仅做事情要快，就连说话速度都要加快，交通工具也越来越快，这一切的一切都在加速损耗人的气血。虽然这是社会发展的必然趋势，但是我们的身体真的可以跟上这么快的节奏吗?所以要适当的让自己慢下来，静下来，才能让自己的气血慢慢回来。

4.情绪消耗气血最大

中医中认为，人体对气血消耗最大的就是情绪，平时生活中，忧虑，生气，烦躁，忧郁等等这些负面情绪，对人体气血的消耗是巨大的，而且现代人的大脑往往都处于超负荷的运用状态，同样也会大大消耗气血，平时要保持平稳的情绪，不要为了一点点小事让自己伤神动气。

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