湿气重的人，通常都有以下症状：
①舌头厚腻胖大有裙边
②大便不成形、有黏腻感
③肚子肥胖
④浑身无力
⑤脸上长痘、湿疹
⑥四肢酸痛、关节疼
俗话说：“湿气重，百病生”，湿气看似看不见，摸不着，其实无论是我们的饮食，还是在生活中，一些经常不注意的小习惯可能就导致了湿气的堆积，让我们一起来看看哪些小习惯容易产生湿气。
1、久坐不动
现在人基本上都养成了久坐不动的习惯，尤其是上班的职员，长期坐着对着电脑。经常坐着不运动会让人脑供血不足，脑缺氧的情况，所以经常坐着的人会感觉到全身无力，头晕、四肢酸痛等表现。
2、缺乏运动
平常运动少的人经常出现全身无力、浑身难受的情况，越是不爱运动，体内的湿气堆积的就越多，缺乏运动，身体很容易出现其他慢性疾病。
3、衣服穿得少
以前只有夏季大家穿得比较凉快，短裙短裤等，但是现在大多数人是只要风度不要温度，冬天光腿穿裙子的满街都是，但是这样很容易让湿气入侵体内，尤其是在冬季。
4、经常熬夜
从中医上来说，经常熬夜，导致睡眠不足，睡眠不足容易脾虚，一旦脾胃虚弱，湿气就很容易产生。
5、爱吃生冷食物
中医上认为，吃太多的生冷食物，例如：冰淇淋、西瓜、芒果、荔枝等等寒性水果和蔬菜，会影响脾胃的运化功能，增加湿气。
6、爱吃油腻食物
健康饮食最重要，但是一直吃一些油腻食物就会导致脾胃运化功能失调，吃下去食物来不及消化和吸收，就会产生大量的湿气。
7、经常喝酒
平常喝点酒，可以舒筋活血、活络筋骨等，但是长时间大量的饮酒，会让身体内湿气更加堆积。中医上也说：酒多湿气生，所以，还是那句老话：酒虽好喝，但切勿贪杯。
8、环境不通风
如果长期住在密闭、不通风的环境里，就会导致湿气加重。
