得了糖尿病以后，如何控制好自己的血糖，这是非常重要的一件事，只是很多糖尿病友都不知道有什么好方法可以控好血糖，今天就来听听老糖人的心里话。

1、糖尿病友小赵

关于血糖管理的问题，因人而异。患糖以前，我的饮食以米面为主，吃得较多，而且不爱运动体重超标。另外我的年纪不大病程较短，血糖控制就相对容易一些。所以我的控糖很明显：减体重，这和管住嘴迈开腿是一脉相承的。

当然服药也是必需的，合理地服用某些降糖药还能有助于减重。我把血糖记录交给医生看过，他也赞同我的分析，就是我的餐后血糖不稳经常偏高，我还超重。于是我的用药是恩格列静加二甲双胍加阿卡波糖。最近半年的糖化血红蛋白是稳定在5.5，很棒。

饮食控制很难，我以尽量低碳高蛋白搭配为主，它对餐后血糖的平稳有明显的好处。

运动天天做，基本上是健身操、舞蹈和步行。运动强度我是随着体力的提升而逐渐加大，血糖下来了，体重也稳中有降。

今天就想到这么多，糖友们一起努力吧。

2、糖尿病友王哥

做为糖尿病人，控制好血糖，让血糖维持稳定是我们控糖的主要原则。说起糖尿病的治疗，离不开“五驾马车”，即血糖监测、饮食治疗、运动治疗、药物治疗、健康教育。

糖尿病是一种常见的内分泌疾病，其病治残或致死率仅次于癌症和心血管疾病，是危害人类健康的第三大顽疾。其实糖尿病不可怕，并发症才是可怕，做为糖尿病人，知道了它的危害性，那么我们日常是如何管理好自己的呢？又是怎样控制好血糖的呢？

首先要做好以下几点∶

在五驾马车的基础上，其中饮食管理在控糖治疗中扮演着举足轻重的角色，它不仅是预防和控制糖尿病的重要手段，更与糖尿病患者的幸福指数密切关相关。

在饮食上我们就要多下一些功夫了，做到主食定时定量，粗细搭配，多吃蔬菜水果适量，种类颜色要多样化，常吃鱼禽，蛋类，限制加工肉类。

奶类豆类天天有，零食加餐合理选择，足量饮水，限量饮酒，吃饭要细嚼慢咽，注意进餐顺序和时间的掌握，定期到医院监测血糖，保持一个良好的心态，管住嘴迈开腿，吃动平衡，合理用药。

保持一个健康的体重，多学学点糖尿病的知识，只有在这个前题下，才能保证把血糖控制在一个合理的范围內，让糖尿病的并发症不发生或少发生，来的迟点。

所以说∶糖尿病人的自我管理很重要，一定要引起重视，糖尿病人的身体健康看似小事情，其实也是能对一个家庭幸福起着关键的作用！

3、糖尿病友龙姐

以前生怕周围的人知道自己有糖尿病了，因为以前对这个不懂，总以为得了糖尿病的人一定是吃得太多了，其实也并不是这样的。

我从小这个胰腺就偏大，所以呢胰腺受损影响胰岛素的分泌，发展成了糖尿病。通过学习糖尿病的知识，知道该如何来运动降糖，也知晓了一些糖尿病并发症的原因，特别是合理用药，均衡饮食。

以前总是听别人说啊，有糖的不能吃啊，这样也不能吃，那样也不能吃，搞得每天都胆战心惊的，都有点营养不良了。后来通过学习知识，知道其实什么都可以吃，只要控制每天的总量就行了。

在血糖平稳的时候，水果呀，零食呀，偶尔都能吃一点点。假若真的吃多了，也可以通过运动来适当地降糖，减少血糖飙升。我买了一个血糖仪，现在每天在家里自己监测血糖。

通过每天的血糖值就知道控制自己的嘴，也要迈开自己的腿多运动，每当血糖高的时候就督促自己运动，运动真的使人快乐！心情好了，血糖自然也就平稳了。