夏季，天气热，人们的情绪比较烦躁，新陈代谢加快，易出汗，对心脑血管疾病的人来说，是一个高发季，尤其是45岁后的人。

中风，是中医的说法，现代临床上称为脑卒中，分为缺血性和出血性两种，其中，前者的发病率约占80%，比较高。

入夏后，年过45岁的人，不想中风，劝你5件事别做！

1，午饭后立即睡觉

夏季昼长夜短，很多中老年人都有午睡的习惯，这是一件好事。

但刚吃过午饭，立即睡觉，会增加中风的发生。

主要是刚吃过饭，体内大量血液流向消化道，而这时大脑的血压及供氧都会下降；加之，静卧不动，可能会使大脑供血不足，诱发中风

建议：

最好在午饭30分钟后，在适当午睡，大约20-30分钟为宜。

2，猛回头

临床上，颈动脉狭窄、斑块，是中风的重要发病原因，尤其是在夏季。

这个季节，人们容易出现血容量不足、血液黏稠度高的情况，如果猛回头，可能会是颈部动脉内斑块''受刺激''脱落，随血液流动至脑血管处，这时，就要警惕了。

建议：

平时不要猛回头，运动时，也不要做突发力运动，如打羽毛球、突然起床等，尤其是高血脂、高血压的人。

3，出汗后冲凉水澡

夏季高温，人们出汗多，很多人都用过凉水洗脸、冲澡，实际上，这样会刺激血管，诱发血压升高。

同时，身体内血管受到冷刺激后，还会促使血栓形成，一旦流到脑血管处，就会诱发中风，危及生命。

建议：

出汗后，不要急于洗澡，可以先擦汗后，休息一会再洗澡，这时洗澡也不能用凉水，温水最好。

4，饮食过于辛辣油腻

天气太热，很多人在白天没有食欲，简单吃一口就了事，到了晚上，比较凉爽，就会吃些小龙虾、烧烤、啤酒等食物。

但这些食物口味比较重，辛辣又很油腻，经常吃，又不及时补充水分，会使血液变得黏稠，容易形成血栓。

当血栓流向脑血管时，发生脑血管堵塞，严重就导致偏瘫，诱发中风。

建议：

夏季饮食宜清淡，多以新鲜蔬菜、水果、豆制品为主，适量摄入瘦肉、鱼类等蛋白质，一定要少吃冷饮、大排档，避免引起腹泻。

5，室内外温差太大

很多人不喜欢夏天，主要是太热了，所以，他们愿意呆在空调房中，看似很凉快，但与外面的温度相差太多，容易引起血管急剧收缩或扩张，影响血液循环。

对患有高血脂、高血压的人来说，容易诱发中风。

建议：

尽量不要在空调房内久待，即便呆着，也要调整好温度，室内外温度不要超过8度为宜。

年过45岁的人，若出现5个''突然''，别忽视，尽快就医！

1，突然出现语言障碍，说话不清楚，意识模糊；

2，突然面瘫，上下肢体无力，尤其是身体单侧发生；

3，突然头晕，走路不稳，总是东倒西歪的；

4，突然记不清最近的事，单眼或双眼视力下降；

5，突然出现未曾经历的头痛，表现很剧烈。

若以上表现占了一个，做个小测试：

1，反复重复一句话，如果说不清楚，尽快就医；

2，露牙微笑，看面部表情，如果一侧嘴角异常，尽快就医；

3，闭眼，双手平举10秒，如果一侧手臂不自觉地掉下来，尽快就医；

4，如果出现吞咽困难、四肢麻木等症状，尽快就医。

夏季是中风高发季，做好预防，很重要，平时多喝水，保持良好情绪，避免激动。一旦出现异常，及时就医，争取抢救时间。