相信女性朋友们对经期问题一直十分关注，随着现代科技的发展，我们接触的观点千千万万，在从各个渠道了解到月经知识之后会产生疑问，会怀疑这些说法是否是真实可信的，有时不察就会听信了错误的观点，对自己造成了不良影响。

面对形形色色的经期观点，我们一定要提高辨别能力，不要轻信一些错误、老旧的观点，避开月经误区，才能呵护好自己的月经健康。

关于经期的误区很多，专家们找出了四条对女性影响很大的误区，简直是坑害了不少的女性朋友，看看你是否也相信了。

专家怒了：这4个经期误区，坑惨了女性，不要拿月经量少开玩笑

误区一：经期不能洗澡，那就脏着吧

错！是不是有很多女性从初潮开始身边的长辈都在灌输一个想法，那就是经期不能洗澡，其实这个说法是错误的，经期的女性是可以洗澡的，处在经期之内的女性可以选择淋浴的方式来洗澡，不过尽量避开月经量很多的时候进行清洗，洗完之后要尽快用毛巾擦干身体并注意包裹严实进行保暖，而且要用吹风机吹干头发，不能等风干避免受凉，而且在月经期间使用温水清洁下身，还可以预防经期一些炎症的感染。

误区二：经期是减肥的“黄金时期” ，那就不吃了

错！不少女性利用月经期间的特殊性进行减肥，说经期减肥的效果比平常要更明显，从而在经期节食进行瘦身，这是不可取的做法。经期的女性身虚体弱，且因经血的排出导致失血严重，本是应该补充营养的时候却反其道而行之，身体营养跟不上就会出现四肢软塌无力、贫血，使本就存在的月经量少的症状加重，再严重的也有可能会出现晕厥的消息。

误区三：经期不长胖，那就随便吃吧

错！有些人是少吃，但也有部分女性是在经期胡吃海塞的，有多少人是听说过经期怎么吃都长不胖的？饮食的吸收是肠胃的工作，和经期是没有关系的，女性在月经期间吃的太多尤其是高脂肪类的食物还是会长胖的，不仅如此，吃的太多还会造成血管淤堵，阻碍经血的排出，导致月经量减少，因此月经期间是不能暴饮暴食的。

误区四：经期不要运动，那就一直躺着吧

错！经期不是不进行任何的运动，而是不要进行剧烈的运动，在月经期间进行一些平缓的拉伸运动反而对身体是有利的，这不但可以活动筋骨，还可以使紧绷的血管舒张通畅，对经血的排出也有好处，而经期一动不动则会影响身体的机能下降，出现乏力、气血不和的现象，经期还是要进行少量的运动，避免久躺。

这些月经误区都是我们生活中会接触到的，此外还有不少其他的误区，我们一定要发挥“火眼金睛”进行辨别，听信了错误的说法并付诸于行动之后，往往会令月经出现问题，譬如经期量少的问题层出不穷就多是由于错误的经期护理。

经期量少指的是经血量和行经时间达不到正常的标准，导致这种症状的出现可能源于错误的饮食作息观念，亦或者是心理和一些身体疾病诱发的，当出现了月经量少的情况，我们一定要及时的调理，调理经期最健康安全并且有效果的方法就是食补了。

常见的调经食材药材很多，但这些食材大多功效单一且效果不佳，而中西医通过将多种天然食材浓缩得到的红杞姬肽就完美解决了这些问题。

具体来说一下，红杞姬肽中的生姜和肉桂可以温通脉络，女性熟知的大枣和红糖则是益气活血的上乘选择，还有枸杞子和阿胶的添加起到滋补肝肾的效果，多种食材的科学配比使子宫暖起来，通畅经血。

此外，红杞姬肽中还添加了酵母-β-葡聚糖、姬松茸还有蔓越莓三种成分，这三种现代名贵成分可以增强女性的免疫力，同时预防一些细菌对女性的侵害，对保障女性健康起到至关重要的作用。

日常生活中除了要补充这种营养物质之外，面对经期也要保持一个积极乐观的心态，规律饮食和作息，进行适量的运动放松身体，同时注意保暖，就可以让自己的经期安稳健康的度过，对女性的生长和发育发挥它应有的作用。