月经是女性独特的生理现象，每个月的月经情况，可以为女性朋友的健康状况提供参考，因此它也被很多人称为女性身体健康的“晴雨表”。很多人都知道，月经期间是女性排除体内毒素的最佳时机，这时候身体的免疫力和抵抗力都会降低，此时若是不好好养护自己的身体，就有得妇科病的风险。

那么在月经期间有哪些注意事项呢？妇科医生建议：做到”2洗3不洗”，这样才能减少湿气入侵，让子宫更健康，降低患上妇科病的风险。

一、2洗

1.泡脚

女性在月经期间会比平时畏寒一些，此时尤其要做好保暖工作，尤其是脚部，不能被冻着了。可以在睡前用热水泡脚，这样不仅可以促进体内的血液循环，给身体提供热量，使身体变得暖和起来，还可以有效地疏通脚部的经络，帮助子宫更好地将垃圾和毒素排出体外。

2.洗内裤

内裤与女性私处的接触最为紧密，如果平时不注重内裤的清洗，会让私处受到细菌和病毒的感染，引发妇科病，月经期间更是如此。女性在月经期间一定要做到勤换内裤、勤洗内裤，这样才能避免细菌滋生。在洗内裤的时候，最好使用热水，这样的原因一方面是能够有效地消炎杀菌，另一方面则是因为女性在月经期间最好少碰冷水。

二、3不洗

1.不洗头

人体的头部穴位较多，如果受到寒气入袭，就会导致头疼恶心等症状，女性在月经期间，如果头部受到寒气的入侵，还会使得寒气进入体内造成宫寒。因此在月经期间，非必要情况，尽量不要洗头，如果不得不洗，也尽量在用热水洗完之后，立刻用吹风机吹干，这样能够有效防止宫寒。

2.不用冷水洗手

日常生活中，很多女性很爱干净，手上出现脏东西时，会立即洗手，这是一个良好的生活习惯。但在月经期间需要注意的是，尽量避免用冷水洗手，因为用冷水洗手也会导致寒气入侵到体内，这样很容易导致月经不调的现象。在这里建议女性在月经期间，用热水洗手，并且洗完手之后也要尽快用干毛巾把手擦干。

3.不洗腰部

女性的腰部相对来说是一个比较特殊的部位，因为子宫和卵巢就在腰腹部，如果在月经期间受到寒气入侵，可能会导致宫寒或者月经不调，如果侵入体内的寒气较多，还会影响经血的排出，时间久了，就会导致子宫内出现淤堵，痛经就是这样导致的，与此同时还会造成毒素排不出的情况，使得脸上开始长斑，因此女性在月经期间洗澡的时候，要主要保护好腰部和小腹位置，不要让这两个位置受寒。