为了促进身体健康，需要坚持着良好的生活习惯，否则不良行为让某些重要器官功能降低，疾病出现后身体不良症状明显，还可能在疾病恶化之后缩短人的寿命。很多老年人心脏功能下降，和早上起床存在不良行为有关，因此，要了解心脏功能降低是哪些行为引起，通过改掉坏习惯让心脏功能提高。

1、剧烈运动

很多人的心脏功能下降，和平时起床之后就剧烈锻炼有关。要保持身体健康，运动量充足即可，还要控制好运动的强度，早上刚起床血液粘稠度高，流动速度缓慢，适当锻炼确实有降低血液粘稠度，改善身体循环的效果。

但是，很多人马上就剧烈运动，剧烈运动的过程中心脏跳动速度快，可能会让心脏的压力增大。要避免这种情况出现，在运动的过程中应该循序渐进，切不可太过剧烈去锻炼。

2、暴饮暴食

心脏之所以功能降低和早上起床之后暴饮暴食这种行为有关，要保持身体健康，心脏功能得提高，在饮食过程中懂得节制，通过饮食清淡以及控制好食物的摄入量可以让身体维持健康状态。

很多人心脏受损和暴饮暴食有关，早上吃早餐的时候没有注意清淡，也没有控制好食物的摄入量，而是短时间内大量摄入食物，容易让血脂短时间内升高，血液变得粘稠会影响心脏的血液供应，心脏疾病更容易出现。

3、用力排便

心脏很受伤害，很可能是早上起床之后，用力排便引起。很多老年人有便秘的情况，但是便秘需要采取好的方式来促进粪便排泄，否则经常太过用力排便，腹压增大，血压升高，心脏也容易受到刺激，这样心脏病变的可能性大。

而想要正确保养身体，老年人有便秘症状平时应该补充足够的水分，还应该适当锻炼身体，必要时从饮食调节以及养成良好的排便习惯来改善。

4、大量吸烟

要让老年人的心脏功能提高，切不可早上刚起床就大量吸烟。很多人对烟草太过依赖，殊不知吸烟这种行为有隐患，容易增加血液粘稠度。

早上起床之后身体的活动量少，血液更加粘稠，在流动速度缓慢的时候还吸烟，烟草中的有害物质被人体获取，血液粘稠会影响心脏的正常血液循环，心脏缺血，缺氧，受到影响后疾病会出现。要避免这种情况带来影响，还需做到不沾烟草。