尿酸高在生活中是很常见的疾病，体内嘌呤物质发生紊乱，会导致尿酸升高。尿酸升高，常会引起关节出现病态现象，诱发多种疾病，痛风就是最常见的一种，患者关节等部位常会有红肿、剧烈疼痛、肌肤发热等现象，影响着自己的生活和正常作息。

除此之外，尿酸高还会给身体带来这些危害：

1、损伤肾功能，使肾脏功能下降，乃至肾功能衰竭。

2、尿酸沉积在尿路会诱发尿路结石。

3、诱发心脑血管疾病。

4、加重糖尿病等代谢病。

体内尿酸高，与你平时的生活习惯和饮食习惯息息相关：

常吃这些食物：常吃海鲜、动物内脏，常喝饮料、酒类，这些食物都含有较高的嘌呤物质，会直接增加体内尿酸的合成，从而引起高尿酸的出现。

运动太少：懒得运动，能坐就坐着，也易使体内多余的尿酸排不出去，从而导致高尿酸。

喝水太少：喝水少，不能帮助稀释体内尿酸，也会引起高尿酸。

对于降尿酸，大部分会认为只能通过药物来治疗，但长期服用药物对身体的副作用一定要考虑到，且易反复。其实，降尿酸，还可以通过食疗来调理的，没有副作用，对身体也更好。

尿酸高，喝好1种“救命水''，尿酸1天比1天低，不受痛风困扰

尿酸高，可以自己在家自制一种水，即用菊苣、山栀(栀子)、葛根、桑叶、百合这些对降低尿酸有用的食材来制成菊苣山栀花草茶，能清热解毒，利尿消肿，有助于分解尿酸结晶，降低尿酸，促进尿酸排泄，还能消炎止痛，对痛风能起到很好的辅助治疗作用。

具体做法：取菊苣、山栀、葛根、桑叶、百合各8克，冲洗干净后，放入锅中，倒入适量清水，煎煮40分钟，取茶水饮用，每天1-2杯即可。不会自己动手做，或者难买全食材的，也可选择方便点的茶包，配方一样功效也一样。

这几种食材都是利于降低尿酸、改善痛风的，对健康益处颇多。

食材药理分析：

菊苣：清热利湿、解毒、利尿消肿，其含有的有效成分能助于降尿酸，改善痛风。

山栀：消肿解毒、止血，其含有的栀子苷能降低尿酸，还可以缓解痛风。

葛根：通经活络，解诸毒，解肌退热，葛根提取物能缓解急性痛风性关节炎肿胀，并降低血尿酸水平。

桑叶：含有能够降低尿酸的黄酮类物质，其利尿作用可以促进尿酸排泄，从而降低尿酸水平。

百合：清心安神，益气养阴，镇痛，缓解痛风急性发作。