俗话说，一夜好睡，容光焕发，精神百倍；彻夜难眠，精神恍惚，满身疲惫。

随着社会压力变大，现代人整日为生活疲于奔命，那些搁头就睡的日子一去不返。买房、买车、养孩子，种种压力之下，难有好觉，很多人都是失眠到天明，第二天，精神极度清醒，身体是麻木疲惫不堪，身体在走，灵魂在飘。

中医学认为，失眠的病因主要由外邪所感，七情内伤，思虑劳倦太过或暴受惊恐，亦可能因禀赋不足，房劳久病或年迈体虚所致。

其主要病机是阴阳失调、气血失和，脏腑功能失调，以致神明被扰，神不安舍。

虚证多属阴血不足，心失所养，相关器官心、脾、肝、肾、脑。特点为体质瘦弱，面色无华，神疲懒言，心悸健忘，多因脾失化源，肝失藏血，肾失藏精所致。

针对虚症导致的失眠，也有不同的药可以对症治疗。

针对心脾两虚可以使用人参归脾汤；心胆气虚证者可以使用安神定志丸 ；心肾不交证者建议使用交泰丸、天王补心丹。此外，还有安神补脑液等也是不错的治疗失眠的药物。

而实证中多为肝郁化火，食滞痰阻，气滞血瘀，邪毒内闭，相关的器官有肝、胃、 肠 。临床特点多为心烦易怒，口苦咽干，便秘，小便短赤等。

有阴虚火旺的朋友，可以口服黄连阿胶汤；心火炽盛者可以使用导赤汤进行治疗。

睡眠为养生之首，一夜不睡，百日难补。

最佳睡觉时间应该是亥时(21～23 点)至寅时(3～5 点)，也就是在晚上 21 点睡下，早晨 5 点起床。睡眠时间：新生儿18~20小时，儿童次之，成人7~9小时，老年人最少。

除了晚上要保证良好的睡眠外，中午午时，也就是11～13 点，安排半个小时午睡，养颜效果更明显。