爱好养生的朋友，一定都知道脾胃对身体健康的重要性吧！我们中国人比较讲究先天和后天，不管一个人生下来什么样，后天对于脾胃的保养都是非常有必要的。三分天注定，七分靠打拼，人的身体是否健康，寿命能不能变长，都是需要后天自己努力保养的。

养好自己的脾胃，其实就是在养寿。现在正是三伏天，一年当中最热的时期，也是健脾养胃的好时机。夏天人们通常都喜欢吃一些冰激凌，喝一些冷饮，也喜欢吃很多西瓜，尤其是冰西瓜。这样做虽然有助于解暑，但是对脾胃却有很大的伤害，如果不注重保养的话，那么身体的健康就更加让人堪忧了。

脾胃好不好，全体现在脸上

睡觉爱流口水的话，十有八九是体内的湿气较重引起的，而湿气重首先要考虑的就是脾脏的健康。脾虚的人，湿气就重，睡觉的时候也会流口水，而且胃口也不好。

嘴唇的颜色也会发白，看上去就没有血色。这说明自己的消化功能不好，一般都是因为湿气较重扰乱了身体的基本机能，才会导致脾胃更加虚弱的。

鼻子上面的皮肤发黄的话，那么多是因为体内湿热导致的。如果是鼻翼两边都发红的话，那么说明胃不好。要是鼻头发青的话，说明自己的脾胃也比较虚弱。

脾胃为后天之本，怎么健脾胃最好呢？

首先是按摩，我们中国人是最讲究按摩的一个国家了，因为中国人更讲究穴位上面的按摩。想要让自己的脾胃变得更加健康的话，不妨多按摩一下自己的三阴交穴。除了可以健脾养胃之外，还可以起到安神的作用，睡前按一按还有助于睡眠质量的提高。

也可以经常按揉自己小腿上面的足三里穴，这个穴位别称为是人体的不老穴。经常按揉的话，不仅可促进脾胃的健康，也能让身体变得更加放松，促进人体的血液循环和新陈代谢，对延缓身体的衰老也有一定的帮助。

其次可以从饮食下手，很多人的脾胃之所以会受损，其实也是因为饮食不健康造成的。既然如此，从饮食方面改善是非常有必要的。脾胃不好的人，嘴唇看上去就会比较特殊，不像正常人那么红润有光泽，看起来有发白的迹象，很明显就能看出来自己气血不足。

建议大家除了要饮食清淡之外，也可以多吃一些南瓜以及玉米和土豆之类的食物。这些食物都是典型的黄色食物，经常吃对健脾养胃有很大的帮助，而且还能促进身体的消化，减轻胃部的负担，对排便也有一定的帮助。

再来就需要通过运动来调理身体，不要觉得自己脾胃不好，就需要静养。人不管到了多大的年纪，适当的体育运动还是有必要进行的。运动不仅可以强身健体，对脾胃的调理也是有很大作用的。不仅可以促进食物的消化，以及湿气的排出，对各项身体机能也是一个很好的锻炼。

另外，情绪方面对身体健康的影响也是非常大的，尤其是会导致脾胃的损伤。所以在平时的生活中，尽量要保持开朗和乐观，赶走抑郁，学会微笑面对生命中出现的一切人事物。

想要长命百岁的人，最先要保养的地方就是自己的脾胃，只要这两个地方健康了，人体的生态平衡才能更加稳定，这样人也会更加健康，慢慢就变成了长寿体质。