高血压不仅发病率高，危害性也很大，它所引发的并发症，如心力衰竭、心肌梗塞，均可严重影响健康，甚至还会造成死亡。因此，大家有必要多掌握一些高血压相关的知识，对高血压的症状要有所了解，一旦身体出现异常，要尽早到医院测量血压，并采取措施治疗，以防发生并发症。

    血压过高，身体会出现以下5种不适，家有老年人的要特别注意了！

    头痛

    持续的血压过高可导致血管扩张，颅内压升高，引起头痛。高血压引起的头痛多发生于晨起时，疼痛部位大多在太阳穴与后脑勺的部位，可表现为偶发性的胀痛或持续性钝痛，严重时可出现炸裂样剧痛，疼痛在起床活动之后或饭后有所减轻。

    心慌、心悸

    长期血压过高影响心脏健康，导致心肌肥厚、心功能不全，继而造成心律失常，而心律失常可引起心慌、心悸的症状。

    手脚麻木

    血压长期过高，远端的小血管可发生痉挛，导致手脚等部位缺血缺氧，从而引起手脚肿胀、麻木等症状。此外，血压过高可损伤感觉神经，也会引起手脚发麻及手指、脚趾不灵活等症状。

    头晕

    高血压可造成大脑供血不足，引起头晕的症状，这类头晕一般不伴有视物旋转，在突然下蹲或起立时容易出现。当出现严重的高血压时，很可能出现类似于眩晕症的症状。

    失眠

    高血压患者性情比较急躁，遇事容易激动，此外入睡较为困难，入睡后睡眠不踏实，有多梦、易醒的现象，这主要是由于大脑皮质功能紊乱、自主神经功能失调造成的。

    那发生高血压，平时应如何保养呢？

    控制好体重

    肥胖可导致血液粘稠，血脂升高，加重高血压病情。高血压患者要注意通过饮食、运动等方式控制好体重，预防肥胖，若是肥胖人群，则应积极减肥，将体重降至正常范围之内。

    规律作息，调节好情绪

    熬夜、情绪波动都可导致血压不稳定。高血压患者要保持规律作息，早睡早起，此外要避免给自己太大压力，如果出现负面情绪，要及时调节，保持积极、乐观的心态。

    调节好饮食

    高血压患者应注意饮食清淡，以低盐、低脂、低糖食物为主，多吃新鲜蔬菜水果，补充膳食纤维，预防便秘。也可适当多吃富含钾的食物，如木耳、黄豆、花生等，可帮助稳定血压。

    高血压若能及早发现，及早治疗，可以大大降低并发症的发生几率。因此，中老年人群要特别警惕身体出现的不适症状，尤其是出现头晕、头痛、手脚发麻等症状，要高度警惕高血压的发生，及时到医院测量血压。

    一旦被确诊为高血压，要尽早进行调节，养成健康的生活方式，此外还要在医生指导下合理用药，多管齐下，保持血压的稳定。