最新《中国居民营养与慢性病状况报告》显示，我国18岁以上居民高血压患病率为25.2%，估计2.6亿人患病。其中，1.3亿人不知道自己血压高;剩下1.3亿“知情者”中，有3000万没有治疗，治疗者中有75%的血压没有达标。
高血压早期表现有哪些？
早期多无症状，偶尔体检时发现血压增高，或在精神紧张，情绪激动或劳累后感头晕、头痛、眼花、耳鸣、失眠、乏力、注意力不集中等症状，可能系高级精神功能失调所致。早期血压仅暂时升高，随病程进展血压持续升高，脏器受累。
吃了几十年的降压最后结果是什么？结果有2个，你或许还不知道！
1、稳定血压
我们要知道的是，如果长期高血压容易伤害到我们的血管，引起血管壁增厚，甚至可能会促进动脉硬化的出现。而且，高血压的症状并不明显，升高过程也是比较缓慢，就等于是说，血压可能会在你不知不觉中逐渐升高。而坚持合理用药，可以帮助血压控制在正常范围中。
2、避免并发症的出现
很多人不知道实际上高血压对人体危害最大的是它的并发症，如心脏并发症、脑卒中等，严重危害身体健康。但是如果血压能够一直维持很好，就能避免并发症的发生，能够有效提高寿命。因此高血压患者坚持服药是非常有必要的，不要私自停药。
预防高血压的方法：
做到戒烟戒酒
吸烟可使血压升高。大量饮酒可加重心、肝、肾的病变。
每天走6000步
过剩的脂肪会加大心脏负担和血管阻力，诱发高血压。有研究显示，体重每减少1公斤，血压就会下降1毫米汞柱。少吃多动就是最好的减肥方法。
不超过5克盐
流行病学调查显示，吃盐越多的地区高血压病人越多。因此，远离高血压，首先要控盐，世界卫生组织建议，每人每天摄入5克就已足够。
保证合理膳食
高血压病患者饮食应限制脂肪摄入，少吃肥肉、动物内脏、油炸食品、糕点、甜食，多食新鲜蔬菜、水果、鱼、蘑菇、低脂奶制品等。
补充钙跟钾
钾可以防止高食盐摄入引起的血压升高，对轻型高血压更具有明显的降压作用，因为增加钾的摄入量有利于钠的排出，所以补钙和补钾都具有降压的作用。而常见的具备钙跟钾的食物有很多，像虾，核桃，大骨，牛奶，海带，大豆，莴笋，芹菜，丝瓜等等。
