小刘是一个精神帅气的小伙，今年刚满23岁，大学毕业后在一家上市公司工作。小刘在学校期间生活作息规律，饮食清淡健康。但是在出来工作后，由于工作的原因，经常熬夜加班已经成为常态。而且小刘还养成了一个不好的习惯，那就是在加班后会和同事去烧烤摊吃宵夜。经过一段时间没有能够正常作息及频繁的喝酒吃烧烤，小刘原本匀称高挑的身材渐变得臃肿肥胖，原来的朝气小伙渐渐变得油腻起来。
在最近的一次加班熬夜后去喝酒吃烧烤，小刘看到油腻的烧烤就感觉有恶心、想呕吐，后面有所缓解，但是吃了烧烤还是觉得自己身体极度不适。之后的早上起床小刘还会出现一些手脚乏力的情况，原本光泽的皮肤也出现瘀点、瘀斑。这下可把小刘吓坏了，连忙去医院检查，检查发现居然是患上了脂肪肝。
检查后医生询问小刘后才得知，小刘经常熬夜喝酒吃烧烤。医生怒斥，怎么能经常这样吃呢？
市面上卖的油炸的食品以及烧烤的食品，经过了火烤油炸的过程后，会让这些食物当中含有大量的苯并芘，有一定的致癌性。另外就是我们吃的食物，如果被黄曲霉素污染或者特殊的真菌污染，被人体吸收之后会对我们的肝脏造成极大的伤害。
对肝不好的还有酒精。经常过度饮酒，会让肝脏不堪重负，如果不加节制，还会导致酒精性肝硬化的发生，导致慢慢发展形成肝癌。为此，在日常生活当中，我们应该尽量少吃这些对肝脏有害的食品，并且平时多吃一些富含维生素类的食物，注意休息、不劳累以及少熬夜。
肝脏不行，不妨常食一养肝营养素，坚持补充，功能或能慢慢恢复
通过和医生的交流，小刘意识到需要注意自己的饮食健康和生活作息，还要在日常饮食中补充养肝营养物质，如杜二子素。
医生告诉小刘，杜二子素能对受损的肝脏进行修复，对降低转氨酶的浓度有很大的帮助。
由中药五味子、枸杞子、决明子、枳椇子等组成的杜二子素，在我们的肝脏出现受损之后，可以对受损的肝脏细胞进行促进再生以及修复，帮助恢复肝脏功能，避免肝脏向肝硬化、脂肪肝等发展。而且决明子和枳椇子中所含的物质，还可以减少肝纤维化的现象发生。小刘遵从了医生的建议，身体也慢慢的恢复了，有重新变成了一个精神小伙。
保护好我们的肝脏，平常生活中做到这3点很重要！
1、均衡饮食
多吃当季新鲜绿色蔬菜和水果、多吃主食、尽量少吃动物油脂等油腻的食品，对维持肝脏健康稳定的内环境有很好的促进作用。此外，酒、烧烤、霉变的花生坚果以及没有腌制好从而易受到霉变微生物污染的食品，都会损伤肝脏，我们要尽量少吃。
2、避免熬夜，作息规律
长期熬夜对身体极为不利，可能会增加猝死风险。熬夜现今已被世界卫生组织列为能够引发各种疾病的诱因。因为经常熬夜会导致我们身体内分泌紊乱，容易增高高血压、肥胖、糖尿病的发病率。因此，我我们要做到早睡早起，合理安排作息时间，才能让我们每天都元气满满。
3、加强运动
经常运动健身，能够对人体的各种器官带来非常大的益处。坚持运动，不仅能提高人体的免疫力，还能促进肝脏的代谢功能，减轻我们肝脏的负担。
因此，在日常生活里我们可选择做一些舒缓的运动，比如散步、慢跑、骑行等。
