肾脏作为我们人体重要的代谢器官之一，它的主要功能是负责生成尿液，借以将体内多余的代谢产物和毒素清除体外。同时，肾脏还具有重吸收功能，通过重吸收将体内有用的营养物质和水分进行保留，以此来调节和维护体内的电解质平衡和酸碱平衡。所以，肾脏对于人体来说也是十分重要的一个器官。也正是由于肾脏的多种功能，肾脏也因此很容易受到损伤。不仅如此，据了解，近些年来，人们患上肾脏类疾病的几率越来越大，慢性肾炎更是普遍存在于大多数人的身上。那么，一般来说，生活中哪些因素会导致我们的肾脏受损呢？

医生提醒：这2大因素或会加剧肾脏的工作负担，从而损伤肾脏的健康，肾不好的人或想要呵护肾脏健康的人，最好提高警惕。

1.过度劳累或是长期熬夜

据了解，长期从事体力劳动或是长期使身体处于过度劳累状态的人，其患上慢性肾病的可能性会更大。这主要是因为身体长期处于过度疲劳的状态，不仅会导致身体多个器官无法正常运行，机体得不到充足的动力，而且还会加重身体代谢器官的工作负担，尤其是肾脏。所以长期从事体力劳动，或是长期使身体处于疲惫状态的人，往往是临床上患有慢性肾病占比最多的人。除此之外，长期熬夜也容易导致肾脏受损，这主要是因为经常熬夜，不仅会影响到肝脏的自我修复和休息，而且也同样会影响肾脏的自我修复，干扰肾脏的运行，从而导致大量的毒素堆积在肾脏内，损害肾脏的健康。

2.经常喝酒或是饮料

俗话说：小酌怡情，醉酒伤身。喝酒过量不仅容易损伤我们的肝脏，而且对于我们的肾脏也会造成一定的影响。这主要是因为，酒精属于一种十分难以被代谢的物质，而这种物质在进入肾脏后，不仅会加重肾脏的工作负担，而且长期饮酒还容易引起高尿酸血症，促进尿酸在肾脏内的堆积，严重的甚至会导致肾小管堵塞，影响肾脏的正常运行。所以，经常喝酒也会对我们的肾脏带来一定的损伤。除此以外，经常喝果汁或是饮料也会对我们的肾脏带来一定的损伤。这主要是因为，饮品中往往含有大量的糖分，当这些糖分无法及时被吸收和代谢掉，就容易堆积在体内，从而诱发肥胖或是其他慢性疾病，增加肾脏的工作负担，给肾脏带来一定的损伤。

所以，像以上这两种习以为常的日常行为习惯，其实都会对我们的肾脏产生不小的伤害，甚至诱发一系列肾脏疾病。因此，为了我们肾脏的健康，最好能够及时改正。