随着我国人口老龄化时代的到来，我国的癌症发病率逐渐呈现不断上升的趋势，据国家癌症中心发布的数据显示，目前我国的癌症患者占世界癌症患者的1/4，同时，每年新增的癌症人群还在不断上升，年增长率约在3%左右。有研究表明，我国居民在40岁以后，患癌的风险会大大提升。

尽管癌症患病率高居不下，但大约有1/3的癌症是可以提前进行预防的。很大一部分癌症是由于不健康的生活习惯所导致的，因此，若想预防癌症，一定要养成良好的生活习惯。若是存在以下4个坏习惯，一定要尽早改正，因为这些不良生活习惯很有可能是导致癌症暴发的“元凶”。

1.抽烟喝酒

长期抽烟的人，患上肺癌的风险比正常人更大，同时，若是经常喝酒，还有可能引发肝癌。除此之外，抽烟还会对口腔器官造成一定程度的损伤，严重的还有可能影响到身体的正常运行机制。

2.吃太多红肉

世界卫生组织公布的食物标准当中显示，红肉属于2A类致癌物，换句话说，若是长期食用红肉，会增加患癌症的风险，尤其是结肠癌。生活中常见的红肉有：牛肉、羊肉、猪肉、兔肉等，这些食物虽然美味，但我们在食用时一定要注意适量原则。

3.经常吃外卖

若是经常点外卖，很容易导致饮食不规律，久而久之，会对自身的脾脏功能造成一定程度的损伤，此外，很多外卖为了追求色香味俱全，通常会在其中加入大量的调味料，这些食物虽然吃起来美味，却比自己家做的菜品中含有更多的致癌物质，若是长期吃外卖，就有被癌症找上门的风险。

4.滥用洗洁精

洗洁精具有很强的脱脂力，能够迅速清除餐具上的油渍，这时很多人会误以为餐具已经洗干净了，于是用清水冲洗一遍就觉得没问题了。但事实上，目前市场上的大多数洗洁精当中都含有石油化学类物质，这些物质包括界面活性剂、防腐剂以及荧光剂等。在使用洗洁精后，若是没有用清水清洗干净，就很容易使这些物质残留在餐具当中，要是长期使用这样的餐具吃饭，很容易让这些致癌物质进入到人体，从而增加患癌症的风险。在洗碗的时候，正确的做法是先用清水稀释洗洁精，再将被稀释以后的洗洁精滴入餐具中，进行清洗。

除了改正上述不良生活习惯外，我们还要注意定期去医院进行体检，因为很多癌症在前期都是没有明显症状的，只有通过定期的体检才能及时排查出身体中的异常，从而及时采取措施进行干预，预防癌症的发生。