导语：年龄增长，给人们带来的直观感受就是，自己很容易生病。不少人表示，一到50岁，总觉得身体毛病很多。尽管自己平时很注重养生，但仍然会出现“疾病”。还有人来咨询，是否有办法能让自己不生病？在回答这个问题前，医生或许想和大家说一件事，“老来病”可能不是“病”。
“我老了，浑身都是病，想睡个好觉都这么难，医生你就给我开点药吧。”
“我每天都在养生，怎么身体还不如老周？别是生病了吧？”
这些自称“浑身都是病”的中老年人，在我看来，其实很多都是健康的。有人要说了，你说这话是不负责任！我都这么不舒服了，还健康？还不如那个药店的谁谁谁好呢，人家还给我推荐药和营养素吃。
别着急，很多人现在对养生都有一定的误解。出现身体不舒服的情况，一定是生病了，就要吃药。平时多吃点保健品，营养品，就能养生。但事实上，养生没这么复杂。
衰老≠生病
首先，中老年人“治病”之前也该了解，自己到底是不是生个病了。第一件想要提醒大家的事情是，衰老不等于生病。
在人们50岁之后，可能受到人体内各个器官、组织衰老的影响，导致人体出现一些变化。在不了解这些变化的人眼中，这可能就是生病的表现。但医生在这里指出4个变化，出现后，别当病治。
睡觉比较浅，觉少——可能是褪黑素分泌少了
一些中老年人在过了50岁之后，觉得自己觉比较少，总是很早就醒来了。这时不少人会表示，这肯定是生病了，需要吃点补品，身体缺营养了。但事实上，睡眠变少多半和体内的褪黑素水平有关。
当人们的年龄增长，体内的激素分泌能力也会减弱，当褪黑素减少后，可能导致人们的睡眠受到影响。只要你还能保证每天7-8个小时的睡眠，就不需要特别担心，更不用吃什么保健品或者药物。
吃不下饭——口腔功能退化或肠胃功能减弱了
年纪大了，觉得吃饭时的食欲也不是很好。有人会想，是不是得癌症了？吃不下饭？还是肠胃生病了？但在医生看来，如果只是吃不下饭，可能只是口腔功能退化，肠胃功能减弱导致的。
人们可以通过调整饮食结构，适当的配合运动锻炼的方式来改善食欲。多选择一些易消化的食物，对进食更有帮助。
稍微动动就觉得累，大喘气——心肺功能逐渐退化
总是稍微一运动，就开始大喘气，并不一定是生病了，而是年纪大了，运动量过大可能增加心肺负担。中老年人应该学会在50岁之后，量力而行，适当的调整自己的运动项目和频率。
年轻时候喜欢爬山、跑马拉松、跳伞等剧烈运动的人，也应该学会根据自己的年龄选择适合自己的项目。比如选择慢跑、瑜伽、太极拳、八段锦等方式锻炼，安全性更高。
身上出现老年斑、老人味——激素分泌异常和黑色素代谢减慢了
在50岁之后的人身上，可能因为衰老导致脸上，手臂上出现色斑，这被称为“老年斑”，有人担心是皮肤病。但这些老年斑只是因为人体内的黑色素代谢比较慢，不断地堆积后就产生了色斑，并不会对健康造成影响。
而老人味的出现更是和狐臭等没什么关系。年龄的增长可能导致人体内的壬烯醛分泌量增加，这种物质不断分泌后，可能导致人体皮肤表面散发出难闻的味道。但这些物质可以通过勤洗澡、勤换衣物、勤通风等方式去除，不用刻意的吃药或者涂抹药膏等。
对中老年人来说，追求健康的身体没有错，但是过分要求自己的身体仍然和年轻的时候一样，真的没必要。当身体出现这4个变化后，人们也不用特别担心，甚至购买一些药物或者保健品来“治病”，白费功夫。
建议中老年人定期体检
中老年人容易被药贩子骗，容易被推销保健品的一个原因是，对自己本身的病情不了解，不知道应该怎么保护健康。一有点不舒服，就自己去买药吃，最后就容易被“趁虚而入”。
建议健康的中老年人每年检查一次身体，在医生的指导下保持健康的生活习惯就好了。而存在基础疾病或者较高患病风险的老年人，每3-6个月检查一次，出现疾病也该采取科学的治疗，切忌自己乱吃保健品，补品，反而会伤身。
在这里医生也分享几句话给50岁往后的中老年人，为了健康应该好好看看。
“抗衰老并非越久越好”
衰老是人体必经的一个阶段，是不可逆转的阶段。人们能做的只有延缓衰老的进程，而不是对抗衰老，一些宣传能够“抗衰老”、“逆转衰老痕迹”的产品，往往都是骗人的。
通过合理的运动，良好的心态，均衡的膳食结构以及丰富的生活，对延缓衰老更有好处。
“保健品吃多了，也可能成为毒药”
中老年人大量的食用补品、保健品，比如人参灵芝、保肝丸等，听上去可以延年益寿。实际上，在服用前没有了解自己的体质，无法判断保健品的安全性，很可能会给身体消化、吸收、代谢增加负担，严重的还可能诱发肝、肾、肠胃损伤。不仅没效果，还可能成为毒药，伤身。
“长期吃药也该因时制宜”
有些中老年人生病后，需要长期服用降压药，他们担心伤身，就开始自己用“安全”、“纯天然”的偏方治病，反而可能给健康带来损伤。
正确的治病方法是，在医生的指导下，根据时间特点、病情变化以及人们的体质来调整用药，切勿擅自做主，胡乱养生。
结语：一到50岁，身体就总是出现毛病，也许不是生病导致的，而是衰老。身体出现4种变化，可别再傻傻地当病随便治了。
