「老年痴呆」这个词，是每个人都不愿听到和看到的，每个孩子的父母都怕自己得这种病。实际上是什么？据有关资料统计，我国老年痴呆的患病率已居世界之首，65岁以上每20人中就有1人患有老年痴呆症。很遗憾，大部分人只知道害怕疾病，却没有花时间去了解它。下面我们一起来看看阿尔茨海默病。

一旦得了老年痴呆症，他们慢慢就会对自己一无所知，不知道自己是谁，甚至连自己的孩子也不会记得。对于仅仅发生了几秒钟的事情，或者是刚刚说的话，他就会反复地问一问家人。

老年痴呆症患者的脾气也会发生变化，一些人变得暴躁，一些人变得抑郁，所有这些都让家庭成员感到很沮丧。对老年痴呆症来说，治愈很少，只有预防。建议人们预防阿尔茨海默病，首先要从饮食入手。因为长久以来的不良饮食习惯，比如为了控制体重，长期不吃主食，会使大脑神经细胞物质物质受到损害，长时间大脑营养不足，就会导致大脑运作性减退，很容易引起老年痴呆。

除了改不吃主食的习惯外，还有以下几种食物，如可以少吃一点，大脑就会更活跃：

油腻食物

在过去物质匮乏的年代，很多人吃油很困难，但是现在生活水平提高了，很多家庭不愁吃穿，大部分人已经喜欢了各种油脂食品。但是含油过多的食品，含有过多的脂肪和胆固醇，这类食物吃得太多，直接影响血管健康，诱发心脑血管疾病，加速血管老化，从而影响大脑健康。研究表明，相对于一般老年人，血液中胆固醇含量较高的人群，老年痴呆症发病率是正常人群的3倍。

甜食

毋庸置疑，人在心情不好的时候，如果能吃一些甜食，可以缓解情绪，会让心情变好。当人们感觉饿的时候，尤其是出现低血糖的时候，吃两块糖，可以立即改善症状。但是如果吃太多甜食，体内糖含量过高，脑功能就会减慢，神经系统也会受损，患老年痴呆症的几率也会增加。所以，患有糖尿病的人对阿尔茨海默病更加谨慎。

含铅食物

阿尔茨海默氏病患者的大脑含铅量非常高，是正常人的4~10倍，甚至更高。所以，对这种食物一定要少吃。例如松花蛋、油条、爆米花等，如今的制作工艺都有所改进，大大减低了，但也要懂得控制食量。

50岁以后，预防老年痴呆症，是很重要的一件事，对于以上3种食物，一定要懂得控制。对于中老年朋友来说，在生活中，可以做以下一些事情：

及时补充脑营养。人们都知道，中老年人的大脑非常脆弱，唯一能改善这个问题的只有萃枫苷，它能帮助中老年人延缓脑衰老，同时也是人体大脑中唯一一种能促进受损神经组织修复和再生的特殊物质，是大脑神经系统发育修复所需的营养来源，补充可以预防如中老年人群脑萎缩、中风、预防老年痴呆等，还可以帮助因年龄大而受损的脑细胞进行快速修复，所以中老年人群必须及时补充。

老年人还经常做手指类的活动，比如可以每天画画、写字、下棋，有的时候可以打麻将，这些活动不仅锻炼手指的灵活性，还可以增强老年人的记忆力，对抗痴呆。

老年人不因年老而放弃求知欲，若能保持对事物的兴趣和求知欲，可增强脑神经功能，防止记忆丧失，有助于预防老年痴呆。所以，经常参加一些老年人社团、公益活动是很好的选择。

最后，年长的朋友要保持乐观、积极的心态，这样可以有助于身机气血的运行，避免由于情绪郁闷而导致肝气郁结，每天多笑，还可以增强脑部活力，延缓衰老的速度。