血栓，大家都应该都听说过。如果血管内有血栓，它会使得血液粘稠度升高而影响血液的流通，让体内大量血液成分积聚而堵塞血管，引发身体的各个组织器官缺血、缺氧，这时身体就会出现各种心脑血管的健康问题。

一、体内有血栓，脚知道！脚部若出现4种反应，小心血管随时“爆发”

1、肿胀

“肿胀”这个词很容易理解，它是由液体排出并停留在组织间隙中，刺激周围神经，炎性疼痛。足部组织内大量积液也可导致肿胀，血滞也同样会导致小腿，脚踝，脚趾等部位肿胀，这些都是人体内液体逆流的结果，但请不要与肾炎相混淆，如果肾炎很严重，水肿和血栓引起的肿胀也会很严重。2、疼痛

这种疼痛通常是由于脚静脉内血栓栓塞组织缺血、无氧刺激组织经神经引起的疼痛，血滞，组织液过多，血栓阻塞脚静脉血液，有回流障碍，腿部组织肿痛，站立不稳，行走不便。

3、足静脉瘤

血凝结后，血栓栓塞阻塞血管，血液循环长期滞留，血中缺氧，肉眼可见紫色，足部静脉曲张是血栓形成的主要表现，血管回流受阻后，变得肿胀，皮肤突出，表现出蚯蚓般的症状。

4、脚部变紫色

当血管被栓塞时，足背、足掌等足部组织的肌肉张力增加，引起血管痉挛，周围组织缺血性坏死，常见病症有疼痛、皮肤发亮、皮肤青紫，如果发生皮肤温度降低、腋下变冷、脚无知觉，可能是脚坏死，在此期间，血栓形成时间过长，炎症感染严重，组织缺乏营养，代谢下降，导致周围组织发炎严重，脚后跟发黑。

二、预防血栓的形成，大家应该这样做

1、多吃芦笋、姬松茸等

芦笋、姬松茸、枸杞子、白果、沙棘、大豆等这些食物都是不错的养护血管的食物，日常多吃可以降低毛细血管脆性、改善微循环的作用，可降低血压，改善心血管功能。所以，日常饮食上可以多吃这一类的食物，有现代工艺将这些食材通过益生菌发酵后，养护血管的作用更明显。

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2、多运动

很多人说起运动就面露难色，因为现在的年轻人上下班都是坐公交，坐地铁，能不走路就不走，而且自己每天上晚班之后已经非常疲惫了，如果这个时候再进行运动，自己肯定会吃不消，但是运动对于预防血栓的形成很有帮助，上班族每天都坐在椅子上工作，下肢的血液不流通，就会造成静脉曲张，形成血管堵塞，而且现在的年轻人饮食都不规律，习惯吃很多高脂肪的食物，这就加大了血管的负担，血栓也就形成，所以为了血管的健康，大家一定要管住嘴，迈开腿，多做一些运动来减轻血管的负担，防止血栓的形成。

3、不熬夜

现在的社会工作时间长，工作强度大，心理压力大，生活节奏快，尤其年轻人喜欢晚睡，喜欢在晚上吃夜宵等，无意识地消耗身体能量，损害身体健康，这样长时间下去易发生新陈代谢失调、血压升高、类脂体增多、动脉硬化加剧、心肌梗死、有加速衰老的倾向，熬夜是很多年轻人一时半会不能戒掉的习惯，但是熬夜带给身体的只有危害，所以为了身体健康，也为了血栓的形成，大家需要尽早戒掉熬夜的毛病。