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经常吃这3类食物,或许是痤疮背后的真凶

来源: | 2021-10-27 10:52:40 | 人气:

导读:进入青春期之后,让你最烦的问题是什么?大概只有三个字:青春痘!很多人都认为,青春痘只有在青春期才会出现,但事实真是如此吗?错!青春痘在临床上的学名为“痤疮”,之所以被戏称为青春痘

进入青春期之后,让你最烦的问题是什么?大概只有三个字:青春痘!

很多人都认为,青春痘只有在青春期才会出现,但事实真是如此吗?错!青春痘在临床上的学名为“痤疮”,之所以被戏称为青春痘。

是因为在青春期的女生和男生,身体都处于第二性特征发育的阶段,体内激素分泌旺盛,且各个系统都较为活跃,这容易造成皮脂分泌过多、毛囊和皮脂腺导管堵塞继而发展为痤疮。

其实,不单单是青春期,即便是我们成年之后,受种种因素的影响,也可能会造成痤疮的出现。

甚至是饮食都会影响皮肤状态,导致痤疮频频发生、留下难看的痘印。比如以下三类食物,或许就是痤疮背后的真凶,现在远离或许还来得及!

1、碳水和糖:有相关的研究调查显示,面部经常出现痘痘和痤疮的人,要比不容易长痘的人更偏爱甜食和碳水化合物,比如精细粮食、蛋糕一类、甜点和奶茶等等

碳水化合物摄入过多,不仅会造成肥胖出现,同时还可能会影响血糖波动,导致胰岛素的大量分泌。

胰岛素水平较高,会刺激皮脂的分泌,让你变成大油皮,毛囊和皮脂腺也容易被堵塞。

而且,胰岛素还会影响到人体激素水平,再加上糖化反应的影响,痤疮就会找上你;

2、乳制品摄入超标:首先要说明的一点是,乳制品中含有人体所需的营养成分,这包括了脂肪、蛋白质以及微量元素等等,适当喝牛奶能起到均衡营养、促进发育的效果

但是,奶制品也是爆痘的万恶之源,因为奶制品中有一定的乳糖成分,乳糖可增加机体胰岛素水平。

同时,牛奶中还存在一种刺激肝脏的氨基酸,这种物质也可造成痤疮出现。

如果自己本身的皮肤和面部就比较敏感,又或者是已经长出了痘痘,在生活中大量进食乳制品,无非是雪上加霜;

3、快餐和油炸类食品:除了上文中提到的碳水和糖之外,高脂肪类食物也是爆痘的大雷区。

比如各种各样的红肉、经过油炸后的肉类、快餐等等,它们是导致内分泌紊乱、肥胖的源头。

一旦内分泌紊乱,就会导致皮肤水油失衡,大量油脂类物质产生并堵塞毛孔,最终形成了痤疮。

也正因如此,在反复出现痘痘、就医检查时,医生都会建议患者尽量保持清淡、健康、营养均衡的饮食摄入,特别是要避免高热量、高糖和高脂肪类食物。

其目的就是为了维持内分泌平衡、减少皮脂腺的分泌,进而将爆痘的几率降到最低点。

这里需要强调的是,成年人长出痤疮,未必就只有饮食一个因素。除此外,肥胖、长期久坐不动、睡眠不足等造成的内分泌紊乱,也是诱发痤疮的原因。

所以,想要远离痘痘,我们要做的就是控制体重、规律作息、掌握良好的饮食和生活习惯。


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