“老人味”并非是传统意义上的一种疾病，它的产生一方面是因为随着人们年龄的不断增长，新陈代谢水平会越来越低，皮肤的抗氧化功能逐渐下降，分泌出的高浓度壬烯醛附着在皮肤表面，遇空气后便会散发出难闻的味道；另一方面，由于老年人行动不便，日常清洁可能难以做到位，出汗后或者遇上炎热天气“老人味”就会加重。

    了解过“老人味”的产生原因后，大家可能会有这样的疑惑：“老人味”只是老年人的“专利”吗？其实不然，许多中年人身上也有轻微的味道，这与大家日常的饮食与生活习惯是密不可分的。为了尽早预防或是缓解这种味道，建议大家45岁以后多注意以下几个方面。

    少碰高盐食物。食盐中含有大量的钠离子，过度食用不仅会引起体内电解质失衡，造成血压升高，还会干扰正常的新陈代谢，造成许多死皮附着在皮肤表层，长此以往不注意清理的话不免会出现异味。除此之外，高盐食物虽然十分入味，但是吃过以后口腔内的味道也会长久残留，进而加重身上的“老人味”。

    少碰烟。烟草对人体健康的危害想必不用多说，除了可能引发一系列疾病以外，长期抽烟的人身上也会有一种烟臭味，这主要是由于烟草的气味沾染到口腔、衣物和皮肤上而引起的，如果个人的生活习惯较差，身上的气味更会让其他人敬而远之。很多中老年人不喜欢抽新式香烟，反而偏爱老式烟枪，这也是造成“老年味”的原因之一。

    少碰酒。人们常说饮酒伤身，实际上，“老人味”的产生也与喝酒息息相关。无论是白酒、啤酒还是红酒，到了45岁以后不加以控制不但会引发口臭，还会极大地损伤肝脏细胞，降低肝脏排解毒素的能力，破坏人体正常的新陈代谢，身体代谢不好，“老人味”也就难以排解。

    注意运动。人到了中年以后可能会感觉精力不如以前旺盛，但是绝对不能因此放弃运动。每天坚持锻炼半小时有利于促进排汗，加速血液循环及新陈代谢，帮助废旧角质剥落和身上异味消散，提高身体素质。

    经常洗澡。想要避免“老人味”缠身，最简单有效的方法就是勤洗澡，尤其要注意经常清洗腋下、足部、头发等容易藏污纳垢的地方，避免细菌滋生，引发异味。日常生活中还要勤换衣物，注意挑选宽松透气的纯棉布料，防止“老人味”加重。

    预防“老人味”的产生需要大家尽早注意，远离高盐食物和烟酒，加强锻炼，注意清洁。另外，“老人味”只是一种正常的生理现象，如果自己有了无需觉得自卑难过，加强自我管理就好，如果其他家庭成员有了“老人味”，也不要对其另眼相待，反而要多多关心和帮助他们，共同努力改善。