随着生活水平以及质量的提升，日常生活中的饮品的种类也越来越多，补充水分的方式也变得越来越多了。我相信你对“多喝水”这句话并不陌生。无论是感冒、发烧、经期疼痛还是恶性疾病，人们都会说多喝热水对健康有好处。当然除了温白开水，中国也是茶叶的故乡。现在人们对茶叶的需求日益增加。许多人喜欢早上起床后泡一壶茶，说这样有利于我们的健康。那么，期喝茶和长期喝开水对我们的身体都有哪些好处呢？

长期喝白开水的好处

1、缓解便秘

如今由于社会的进步，再加上很多人熬夜、不规律作息等，许多人都有不同程度的便秘现象。每天多饮温白开水，可明显加快肠胃蠕动，增强体内水分，及时排出肠胃内积聚的废物以及排泄物，可以有效地缓解便秘的问题。

2、改善皮肤状态

在日常生活中大量饮水时，它能为群体补充源源不断的水分，使肌肤光滑有弹性，有助于减少皱纹的生长，保持肌肤的清新。而多喝水在一定程度上，也可以减少黑色素在体内的沉积，起到美容的作用，因为这个过程可以减少毛孔粗大的现象。

3、提高基础代谢

多喝水可以促进身体的新陈代谢。平时最好多注意及时补水，避免脱水。否则，如果人体持续缺水，新陈代谢将无法顺利进行，身体功能将逐渐下降。

4、降低血液粘稠度

多喝水可以加速血液流动，帮助排出血液中含有的废弃物或杂质。除此之外，多饮用白开水水还可以减少心血管疾病的发生，稀释血液，降低血液的稠度。

喝茶的好处

1、抑制心血管疾病

茶叶中的茶多酚能参与脂肪代谢，有效降低甘油三酯和胆固醇的含量，促进机体排除毒素和过量胆固醇在血管中的积聚，预防血管动脉粥样硬化。因此，多喝茶可以预防心脑血管疾病！

2、保护肠胃

多酚能凝结沉淀大量蛋白质，保护肠道，增强自身抵抗力。茶叶中含有许多碱性物质，经常喝茶可以中和肠胃中的酸性成分，减少胃酸对肠胃的损害。此外，喝茶能有效调节肠胃，帮助消化。

3、护齿明目

经常喝茶还可以保护口腔健康、清洁牙齿和防止蛀牙。茶对眼睛也有一定的保养作用，可以清肝明目，预防白内障。茶中的维生素C也可以减少晶状体混浊，多喝茶可以减少眼病的发生。

至于喝白开水好还是喝茶好就需要根据自己的个人情况和喜好来决定了。但是，喝茶也有些禁忌，就比如：一次性不要喝太多的茶水，以防腹泻；浓茶要少喝；孕妇、失眠人群等不适合喝茶水。凡事都有利弊，喝茶水养生也要注意控制好度，以防出现得不偿失的情况。除此之外，对于我们养生的方式来说选择自己喜欢的方式来做就好了。