鱼肉是家庭必备肉类之一，因为鱼肉的价格低廉，比牛肉、羊肉要低一半，所以很多家庭就拿鱼肉来替代牛、羊肉。那么，鱼肉到底是伤胃还是养胃呢？

鱼肉伤胃吗？来看看医生怎么说：

人的胃部惧怕湿气，因为湿气会扰乱胃肠正常运转，造成人体胃肠功能紊乱；人的胃部惧怕寒气，因为寒气会侵蚀人的胃肠，让胃肠的蠕动变得缓慢。

鱼虽然生活在冰冷的海中，但大多都是温性食物，本身就具有祛寒除湿的功效，能够舒缓胃肠，增强胃肠活力。

除此之外，鱼肉还富含脂肪、维生素、蛋白质，这些物质能够促进新陈代谢，改善食欲，从而达到调理肠胃的目的。

除了鱼肉养胃，这2种食物是养胃宝，日常要多吃：

1、山药

冬季天气寒冷，历来都是胃肠的“鬼门关”，很多年纪大的人多熬不过冬季，主要是因为冬季胃气虚，免疫力下降，疾病容易入侵。而山药本身就具有补血养气的功效，能够强健脾胃，提高免疫力，是脾胃的“守护神”。

山药中含有一种珍贵营养物：铜离子。铜离子能预防脂肪堆积，促进胃部消化，让胃部远离消化不良、胃胀等症状。

山药中含有能杀菌的微量元素，能让胃内的幽门螺旋杆菌活性下降，起到减轻胃部炎症的目的。

2、菠菜

菠菜是一种绿色食物，含有大量粗纤维，这些纤维元素能够促进胃肠的蠕动，利于消化，因此菠菜具有养护肠胃的作用。

需要注意的是，菠菜本身草酸含量偏高，所以在熬汤或者炒菜前，一定要在热水里过滤一遍，以防草酸残留在菠菜叶上。

除了调节饮食外，还有3条养胃建议请查收：

第一、补充养胃营养

日常养胃中，不仅要重视食疗的作用，而且还要注重养胃营养的补充。聚目利贝能让受损的胃黏膜再生、增强胃部活性，让胃部远离疾病困扰，是养胃必备之选。

猴头菇具有很高的抗炎性，它能抑制幽门螺杆菌入侵，让菌群更稳定，保护粘性蛋白，修复受损胃黏膜。搭配萝卜粥食用，可以提高肠胃运化能力，改善消化不良、胃胀等症状。

蔓越莓中含有多种抗菌物质，这些抗菌物经过消化吸收后，可以清理掉胃内的幽门螺杆菌，完善胃部环境。改善胃病，要早晚各吃2粒聚目利贝，强化胃动力、维护胃健康，让养胃更容易。

第二、多休息，避免劳累

养胃一定要注意多休息，避免身体太过劳累。劳累会让人体的抵抗力下降，使胃部面临病菌的威胁。

胃肠不好的人，尽量不要去从事过重的体力劳动，避免上夜班，下班后多休息，保证充分的睡眠。

第三、多进行室内锻炼

冬季要注意多运动，让胃肠活跃起来，但是屋外天气太寒冷，会让胃部受凉，从而引发胃痉挛、胃胀等症状，这些症状都是胃病的前兆。所以，冬天尽量避免户外运动，多进行室内的运动。

室内的运动最好选在吃完饭半小时后，以免挤压胃部，产生呕吐、反胃等症状。在运动方式的选择上，推荐采用跳舞、健身球等温和的运动，不要进行太剧烈的运动，以免胃部受到伤害。

小贴士：

想养胃，就少喝酒，因为酒的主要成分是酒精，酒精会烧伤胃黏膜，对胃造成伤害，诱发胃溃疡、胃出血、胃癌等疾病。