老年人泡脚有4个好处：

    促进睡眠：

    日常生活中，老人泡脚能够促进局部的血液循环，增加流向身体下肢末梢血管的血液量，减少大脑的血流量，这样就会让身体产生困倦感；并且脚掌上神经末梢和大脑连在一起，热水泡脚可以让脚部末梢神经得到一定刺激，抑制大脑的皮质，从而让人们感到大脑舒适和放松，加快入睡的速度，加深睡眠程度。

    减轻疼痛：

    日常生活中，不少上来年纪的中老年人很容易出现骨痛和腰酸背痛的问题，而这些问题就可以通过热水泡脚来得到缓解。这是由于热水泡脚能够促进局部的血液循环，降低双脚以及腿部的肌肉张力，让全身肌肉得到放松，从而减轻骨痛和腰酸背痛的作用。

    疏通经络：

    日常生活中，双脚上分布着大量的阳经和阴经，它们是膀胱经、胃经、胆经的终点；同时还是肝经、脾经、肾经过的起点；而通过泡脚能够刺激这些经脉，从而起到疏通经络的作用。

    改善血液循环：

    日常生活中，热水泡脚时，能够慢慢升高双脚的温度，双脚以及脚上的末梢血管就会随之出现扩张，增加流入双脚的血液量，从而帮助改善局部血液循环，起到温阳暖体的作用。

    并非谁都能泡脚，看看有没有你：

    足癣或其他皮肤病患者：

    日常生活中，泡脚是没办法缓解足癣症状的，使用热水泡脚会增加继发性感染风险；特别是皮肤上出现了破溃伤口的时候，用热水泡脚无疑是雪上加霜、火上浇油的做法；而正确的方法则是需要保持伤口干燥、通风；并且双脚出现疱疹或湿疹的患者，更加不能够用热水泡脚，不然很容易会导致感染。

    静脉曲张患者：

    日常生活中，静脉曲张的问题主要是由于静脉瓣膜功能不全造成的，泡脚时会导致脚部温度升高，增加血流量，没办法改变静脉的回流速度，甚至会加重静脉回流承受的负担，导致静脉曲张问题进一步加重。所以静脉曲张患者不可用热水泡脚，也不进行蒸桑拿，更加不能够用热水袋来暖脚。

    心血管疾病患者：

    日常生活中，使用热水泡脚能够刺激局部的神经，导致毛细血管出现扩张，增加血流量，导致血管和心脏负担有所增加。所以心脑血管疾病患者，其泡脚水温度不可过高，控制好泡脚的时间，避免导致大脑以及心脏供血不足，导致头晕目眩的问题出现。

    糖尿病患者：

    日常生活中，糖尿病若是伴随有神经病变时，就会导致末梢神经无法感知到外界的温度，若泡脚水温度过高就会烫伤的双脚的皮肤，导致双脚皮肤破溃处感染，甚至还会导致糖尿病足问题。

    结语

    日常生活中，老年人还需注意泡脚水的温度，通常在37-40℃就行了；每次泡脚时间控制在20分钟内，若在泡脚时出现胸闷、呼吸困难、头晕等身体不适感，还请及时停止并躺下休息。需要大家注意的是，饭后不可马上泡脚，在一顿饱饭后，流入到消化系统的血液量有所增加，会促进食物的消化以及吸收；饭后马上泡脚会让血液重新分布，很容易导致消化不良问题，泡脚时间还请安排在饭后一小时。