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脸部这些症状提示你湿热过重,上下不通

来源: | 2021-11-27 10:53:41 | 人气:

导读:盛夏终于来了!湿和热也如影随行地到来了。这是湿热之人最难受的季节了,身体本身就又湿又热,加上外面的天气也是湿热交蒸,“打败”湿热我们才能过好夏天。1、皮肤特别油腻毛孔粗

盛夏终于来了!湿和热也如影随行地到来了。

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这是湿热之人最难受的季节了,身体本身就又湿又热,加上外面的天气也是湿热交蒸,“打败”湿热我们才能过好夏天。

1、皮肤特别油腻

毛孔粗大,容易长痘生疮,有时候鼻翼还发红,鼻翼上黑头也多,有些男生还会有酒糟鼻。

2、如厕不正常

小便也容易黄浊,偶尔还会有泡沫;便便特别臭,而且多腥臭,不成形还特别容易粘厕所,有时候上完厕所屁股还会有热热的感觉。

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3、口味重

吃香喝辣才觉得是吃饭,吃了之后还比别人容易饿……

4、口臭

每天坚持刷牙,但还是有亲近的人反馈你有口气,戴口罩的日子里自己都能感觉到那份尴尬……

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1、饮食不节制

饮食常常不节制,要么狼吞虎咽,要么是冰奶茶,冰激凌停不了,或是烧烤油炸食品吃得多。

2、脾虚、加上人吃得多

脾胃运化不掉的食物,痰湿堵在身体里,这些垃圾,渐渐变成了湿气。

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3、气郁

气机郁结,不仅身体内的湿、热等垃圾出不去,气郁还会化火,(身体的正气变成邪热),或是夏天阳气在外,他想往外升发身体的气,你的身体又不能升发它,阳气就堵得更难受了。一个是垃圾一个郁住的阳气让你体内的火停不下来。

这样的一湿一热,合起伙来,一起欺负脾胃,慢慢就形成了最讨厌的湿热质。

所以再刷牙也刷不掉肠胃里的湿热,也因为胃里的那份湿热,很容易消谷善饥。

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4、脾虚

脾虚没法运化水液,便便就会溏泄。身体里的油浊也不能消灭,整个人看起来都不干净。

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√体型偏胖或消瘦

√额部油脂分泌多

√面部或鼻部容易出油,头发出油,面部容易生痤疮

√口干咽燥、口苦

√心情烦躁、容易暴怒

√大便粘厕所、不通畅,解不尽感或大便燥结

√小便黄

√男性阴囊潮湿,女性带下增多,色黄

√舌头颜色红,舌苔黄

如果有4条以上,小编提醒大家就要注意了。

1、起居避湿热

居室宜干燥、通风良好,避免居处潮热,可在室内用除湿器或空调改善湿、热的环境。

选择款式宽松,透气性好的天然棉、麻、丝质服装。

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2、七分饱,或者饿一饿

在身体有积食的情况下,可以饿一下,让脾胃先不消化新来的食物,它才会腾出功夫,把原先的清一清。

至于痘痘或是毛孔粗大出油,则需要一段时间的清淡饮食。

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3、饮食调养

少食羊肉、动物内脏等肥厚油腻之品,以及韭菜、生姜、辣椒、胡椒、花椒及火锅、烹炸、烧烤等辛温助热的食物。

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4、多喝水

《黄帝内经》认为:脾主运化,根除湿气,关键在脾脏。所以湿气侵体,必然先调脾胃,以健胃养胃、利水渗湿为主。脾胃好了,人体自身的排湿能力自然就变强了。

很多人觉得自己湿气过重,就不应该喝很多水了,其实这是不对的,大家可以选取健脾排湿食材——红小豆、薏仁、大麦和茯苓来煮水喝;

《本草经疏》曾记载:红小豆健脾燥湿故主下水肿胀满,止泄,利小便也。现代医学也证明红小豆中含有花青素、维生素皂角甙物质等营养成分可利水、对脾胃都很好。

祛除湿气要从日常生活习惯中做起,除平时吃红豆薏米等祛湿食物外,还可用中医保健的方法来祛湿,要想祛除体内湿气,通过穴位按摩也可以达到很好的祛湿功效。

①膝窝

在膝窝的中心点上有一个很重要的穴位,就是委中穴,走的是膀胱经。膀胱经是人体内最大的排毒祛湿通道,如果这里不通畅的话,湿气就无法排除,还可能导致关节炎。我们平时可以拍打委中穴五到十分钟,直至淤斑痧点显现出来。这个穴位不必每天都要拍,只要一到两周拍打一次就可以了。

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②丰隆穴

丰隆穴对脾胃两大脏腑都有很好的调理作用,是除湿祛痰主要的穴位,并有调和胃气、补益气血、醒脑安神等功效。可以点揉穴位的方式按摩,先垂直向下按压,边按边揉,以产生酸、胀感为宜,每次按揉持续10秒后,渐渐放松,重复这个操作6~9次,每天可按摩2~3次。

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③阴陵泉穴

阴陵泉穴位于小腿内侧,胫骨内侧下缘凹陷中。这个穴位能健脾益气,促进脾运化水湿,经常按揉阴陵泉可健脾化湿,解决体内有“湿”或者水肿的问题。以穴位为中心,用拇指顺时针、逆时针旋转各揉1~3分钟为佳。#湿气#

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