平日的工作繁杂而无头绪，这时间我们就应该静下心来梳理一下自己的情绪，喝一杯构杞菊花茶让繁重的心情瞬间平静下来。有条件的可以搭配点葛根效果最佳。

第一：保持心情舒畅，保持乐观积极的生活态度。

第二：坚持锻炼身体，使得心肝脾肺通过呼吸彻底放松下来。

第三：戒烟限酒，不过度加班熬夜，生活起居要规律化、常态化。

第四：养肝护肝应该科学合理的膳食,养成良好的生活饮食习惯不要暴饮暴食，少吃油腻热量过高的食物，建议大家应该多吃一些新鲜的蔬菜、水果，里面含有一些丰富的维生素，有一定的抗氧化的作用，可以起到非特异性的保肝的作用。另外摄入一些优质蛋白、奶制品、豆制品、禽蛋类，科学合理的膳食对于肝脏是非常有好处的。

第五：就是要预防一些肝脏疾病的发生,如果发生了肝脏疾病,应该及时的治疗。肝脏疾病比较多,包括病毒性肝炎、酒精性肝炎、脂肪性肝炎等。生活当中要做好定期的查体，包括肝功能、彩超以及病毒学指标，发现有肝脏疾病以后，及时的进行相应的治疗同时可以辅助地使用一些中药来进行调理肝脏。

第六：避免不必要的打针、输血或针刺（纹眉、针灸）容易因器具污染而传染肝病

第七：定期做肝功能检查；肝功能异常的人定期以超音波检查来检查肝脏 人们都知道肝脏是人体的重要器官，主要功能是解毒，但与其他器官比起来，很多人对它的保健重视得还不够。

我是怎么护肝的呢？小编把我经常爱吃食物的分享给大家：

玉米：含丰富的钙、硒、卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。

海带：含丰富的牛磺酸，可降低血及胆汁中的胆固醇。

大蒜：含硫化物的混合物，可减少血中胆固醇量，阻止血栓形成，并有助于增加高密度脂蛋白含量。

牛奶：因含有较多的钙质，可减少人体内胆固醇的吸收。

洋葱：不仅具有杀菌功能，还可降低人体血脂，防止动脉硬化的发生；

好了，这一期就到这里希望我的分享给大家带来一个全新健康的生活习惯。