亚健康是介意身体健康与不健康之间的灰色状态，如果我们不重视，时间一长就能转换为疾病。

　　当你的身体有这6个表现说明你已经亚健康了，为了身体健康，要多留心：

　　1、四肢无力、腰酸背痛

　　对于很多在办公室对着电脑工作的人群来说，这种长时间固定的工作方式会使得肌肉长期处在紧绷状态，特别是颈椎、手部、腰部经常容易出现酸痛的症状；

　　这种长期的高耗能状态使得人体对空气中氧气需求加大，如果出现相对缺氧的情况就容易引起头晕、四肢无力的情况发生。

　　2、食欲不佳

　　因为工作的原因，导致很多人的三餐经常不规律，甚至很多人长期都是点外卖，按照这种生活方式持续下去，就会导致自己食欲不佳，到饭点的时候觉得不饿，等过了饭点又会不定时间的出现饥饿状态；

　　这就导致自己的肠胃完全找不到一个规律的时间来消化吸收人体所需要的营养，这其实也是一种亚健康的表现，毕竟长期三餐不规律，自己的肠胃就会出问题。

　　3、心态不稳

　　现代社会的人，都需要面对来自各方面的压力，所以神经基本上都是处于紧绷状态；

　　大脑也是时刻处于“警报”状态，在这种情况下，人们对周围发生的事物就会非常的敏感，很多人甚至会出现焦虑、不安、自言自语、情绪低落等症状；

　　有的人还会经常觉得生活很无趣，活着很累，特别在意别人的眼光，这其实都是自己的心态发生了变化，心态不稳，也是亚健康的表现。

　　4、睡眠质量不佳

　　很多人因为压力或者生活中的一些事，经常会出现注意力不集中、反应速度减慢的情况；

　　导致晚上出现失眠或者睡眠很浅，容易惊醒，第二天整个人又经常会昏昏欲睡，在工作中经常会发生效率不高，经常犯一些小错误，反应力延迟的情况；

　　这其实也是亚健康的表现，这种情况持续下去可能会导致自己提前进入更年期。

　　5、体重急剧下降

　　如果自己并没有刻意的去减肥，而自己的体重却下降的十分明显，半年内超过10kg，那么你的身体可能已经处于亚健康甚至不健康的状态了；

　　这时候一定要及时的去医院检查一下，看看是什么原因导致的自己体重急剧下降，如果不是因为身体的疾病引起，那么就可能和自己的当前所面临的压力或者自身的情绪有关了。

　　6、脱发严重

　　现代社会的很多人都会去理发店染发，做造型，其实这些对自己的头发伤害很大，甚至一些染发剂本身对身体就有害；

　　而且还容易导致自己的发质变差，干枯、毛躁、脱发等情况都会发生，当然自己出现掉发严重的情况；

　　并不一定是因为自己染发烫发，还有可能是因为自己身体的原因，当自己的身体素质下降，长期处在亚健康状态，也容易出现脱发严重的情况。

　　相信大家在日常生活中已经很辛苦忙碌了，如果自己的身体健康还不好，那么给自己造成的压力更大，所以如果大家有上面6种情况的发生，那么就要警惕了，你可能已经处于亚健康状态了，要及时的调整。