许多人对老年痴呆应该十分熟悉，它是一种常见的老年病，出現老年痴呆症的人都会出現记忆力障碍，进而衣食住行都无法照顾，这对老年人和亲人而言毫无疑问都是场灾祸。老年痴呆实际是人的大脑衰退的一种主要表现，但引起老年痴呆發生的原因有很多，如基因遗传、癫痫病、甲状腺病、头部碰伤、心理障碍这些。同时饮食习惯方面也一样会引起老年痴呆的發生，尽管未必是根本性要素，但也加大了發生的概率，这些都是大家经常忽视的，那么生活中哪些习惯会提高身患老年痴呆的概率呢？

1、吃得太饱

吃得太饱对身心健康是危害的，会加大人体身体压力，特别是胃肠的压力，而且为了消化吸收食材，身体的血液都会跑到胃里来，人的大脑就沒有充足的血液供养，此刻人们都会觉得昏昏欲睡，反应也越来越迟缓。值得一提的是有科学研究发觉，人吃得太饱，人的大脑中一种叫“化学纤维芽细胞生长因子”的化学物质会增加，这类化学物质不利大心脑血管身心健康，非常容易造成人的大脑的衰老，进而引起老年痴呆提早来临。

2、吃得过甜

有许多人老了，喜爱吃甜品，如生日蛋糕、吐司面包、软糖、绿豆糕这些。但假如在平常的饮食搭配之中吃得过甜，则有将会促使血糖值变高。由于老年人年纪大了以后毛细血管也会衰退，如果血糖值较高而会对毛细血管造成一定的压力，而且血糖高可造成蛋白异常地在脑中堆积發生软斑和包块，会加大引起老年痴呆發生的概率。

3、吃得过油

有许多人平常喜爱吃荤，而蔬菜水果吃得较为少，又追求于油腻感的食材，感觉那样吃起來才美味可口，味儿才更浓厚，如老母鸡汤、鸭汤、猪蹄汤、骨头汤、红烧排骨、扣肉这些，全是老年人较为喜爱的食物！但由于这种食材比较油腻，吃多了必定非常容易促使人长胖，进而非常容易促使血糖含量加大，进而易發生心脑血管病。血液中血糖含量多，会加速毛细血管的脆化，自然也会危害人的大脑，加大患上老年痴呆的风险性。

4、吃得过咸

人年纪大了以后，味蕾会渐渐地的衰退，此刻会不经意间的在菜中放进过多的盐，那样才可以吃到味儿，这都是为何许多老年人吃得较为咸的原因。但是如此一来，每日摄取的盐份就超标准了，长期这般则非常容易發生冠心病，会对毛细血管身心健康导致损害，进而会加大患上老年痴呆的风险性。

补充3种营养预防老年痴呆

维他命C和E

维他命C具备氧化性，可以防止坏血病，加大人体免疫能力，而维他命E是最关键的抗氧剂，可以防衰老。这二种维他命对预防老年痴呆全是有协助的，倘若欠缺这二种维他命，则会促使大脑神经特异性降低，进而促使大脑神经降低，引起老年痴呆，乃至是加剧病况。因而，在平常衣食住行之中要留意多补充营养元素C和E，含有维他命C的食材有红枣、番茄、弥猴桃、桔子、梨子这些，而含有维他命E的食材有燕麦粉、食用油、玉米油、香油、核桃仁等。

2、萃枫苷

萃枫苷其中含有多种不饱和脂肪酸和多种人体必需的常量元素和微量元素，有研究表明人体适当补充萃枫苷会对老年痴呆，脑瘫，脑中风、健忘、记忆力衰退等脑部疾病明显改善作用，所以我们可以通过体外摄取补充，很适合老人群体。

3、蛋白质食物

蛋白是体细胞关键的构成，都是大部分人体器官必不可少的化学物质。人年纪大了以后，细胞凋亡，机构衰老，此刻就得必须留意补充维生素，填补蛋白，那样才可以令人看起来年青些。但是填补蛋白要多填补高品质的蛋白，那样才对人体伤害小，能够更强的充分发挥蛋白质的作用，才可以更强的修补体细胞，修补机构，维护大脑神经等。

提议从鱼类、蛋类食品、豆类食品及豆类食品之中填补蛋白，脂肪率少，蛋白高品质，是有助身心健康的！