气血不足会让人变得虚弱！我们想知道自己的气血足不足，可以从这两方面自测。

气血足不足？两招自检

看手掌：气血充足的手掌是红润均匀的，如果手掌颜色不均匀、呈现出红白相间的点，说明气血亏虚。

看指肚：用力压一下拇指肚，气血充足的人拇指肚会立即回弹，恢复成红润饱满的状态;如果拇指肚回弹较慢，一压一个坑，说明气血不足，需要补养。

两掌一合，打开气血阀门

手上有很多重要的经脉：三条阴经(心经、肺经、心包经)，三条阳经(大肠经、小肠经、三焦经)都在手上。

两掌一合，打开气血阀门，其方法就是——手心对手心，这样气血就会回来。也就是道家所说的阳气！

具体怎么操作呢？

1、搓手指

方法：十指交叉相互之间搓，20~30下。

2、搓大鱼际

方法：搓大鱼际，两只手对着搓，20~30下。

3、搓小鱼际

方法：搓小鱼际，两只手对着搓，20~30下。

4、捋手指

用拇指跟食指揉指侧，然后用食指和中指捋一下，会有“啪”的响声出现。

5、搓劳宫

手心有一个穴位叫劳宫穴，它是心经的主穴，按摩这个穴位可以通过经络刺激心脏，让脏器兴奋起来，帮助人体迅速恢复体能。

同时，我们经常刺激手部位，还可以起到预防和治疗疾病的作用。

刺激“手”，还有什么作用?

预防呼吸道疾病：

大鱼际，与呼吸器官密切相关，每日双手对搓大鱼际至发热，对防治感冒等呼吸道疾病大有益处。

活跃大脑，提高反应能力：

手，是使人能具有高度智慧的三大重要器官之一。研究发现，做手势时能活跃大脑，提高手部和大脑的反应能力。

提高双手灵活度，防止肌肉萎缩：

搓手时除了双手，腕、肩、肘部等处都会同时活动，可带动30多个巨细关节的50多条肌肉。

足三里，补气血，不上火

足三里，是中医界公认的，治病、养生、保健的第一大穴。

足三里穴，人体长寿第一穴：刺激可以起到推动脾胃、生化全身气血。

所以经常艾灸足三里，可健脾益气、增补后天气血生化之源，使气血化生源源不断、四肢百骸、脏腑均得以滋养，从而延缓人体的衰老，还能使人皮肤白嫩，气血充盈。

这效果是不是胜过吃老母鸡?

用艾灸刺激足三里穴，或者是点按刺激，都非常好，毕竟食补，有人吃了老母鸡还不一定吸收的了，或者上火，或者虚不受补。

气血不足，常“合”两掌，气血自来，身心健康！对于儿童来说，常搓手还可以促进动手能力！对于老年人尤其是中风患者来说，还能防止手部肌肉萎缩，巩固动手能力和灵活度！日常动起来吧！