什么是阳气？

说到阳气，是我们身体所需要的一种能量，阳气还有一个名字叫做元气，也就是身体当中储存的营养物质，阳气是可以分为两类的，一类是遗传而来，另一类就是后天滋补摄入的，相信大家经常有听过阳气不足这一句话，其实阳气不足是可以通过后天食物进行补充的，如果男性的阳气出现不足，就会影响到个人魅力，也会影响到身体健康，所以在平时一定要注意。

阳气不足，主要有以下几个症状：

1、抵御外界寒冷的能力较差，容易怕冷。尤其到了冬天，手脚冰凉是主要的症状。平时可以多运动，可以有效缓解。

2、饮食不佳，容易拉肚子。食用不好消化的食物容易导致腹泻，尤其在熬夜或是进食寒性食物的时候会出现拉肚子，不易消化。

3、精神差、面色青白、精神萎靡不振、懒散无力。

4、鼻炎，阳气不足容易出现鼻炎，尤其是冬天发作比较频繁。

男性的“耗阳”行为或被找到，不妨自查一下，你占几条？

熬夜失眠

当一个人阳虚的时候，不管找哪个中医，都会少不了告诉你要按时作息、保证睡眠质量。因为熬夜会使内分泌失调，对人体内的器官会有损坏，特别是肝肾这些重要器官，当这些器官受到威胁就会引发阳气不足，迟迟得不到补充，所以那些经常熬夜，作息不规律的男性基本都会有阳气不足的症状，大家要尽量避免、引以为戒。

经常久坐

因为现在社会工作性质的关系，非常多的人士只能在一个地方久坐，这样不仅会使大腿和腰间盘受到损伤，还会因为久坐缺乏运动而气虚血亏阳气不足，精神力也会随着降低。因此，要多站起来活动活动补充阳气。

频繁性生活

性生活是夫妻必不可少的生活调味剂，和谐的性生活能释放压力，缓解紧张不安的情绪，同时也能维持内环境和激素平衡。但凡事都要把握好度，性生活也是如此，若过于频繁势必会损耗阳气，削弱精力和体力，严重时会导致肾虚。

情绪低落

生活条件提高让很多人变得比较压抑，因为长期面临着车贷房贷往往会感觉力不从心，此时也会处于情绪消极的状态，阳气自然也会受到压制。如果不能及时调节自己情绪，时间一长便会损耗体内阳气，加大身体化病的风险，所以保持积极乐观的心态至关重要。

泡澡水温过高

对于男性来说，洗澡水的温度一定要适中，特别是喜欢泡澡的男性。泡澡可以很好地消除身体的疲劳感，能够有一个好的睡眠，并且能够升发体内的阳气。但是，若洗澡水过热，就会损害到肾脏的健康，男性的下体是喜凉不喜热，经常高温泡澡，就会加速体内阳气的流失。

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