首页 | 设为首页 | 加入收藏

19岁少女在广东佛山花海自拍 不幸被火车撞亡

北京西直门一小区发生燃气爆燃 因燃气管被挖断

习近平创建首个创新战略伙伴关系

四川省委常委李昌平转任国家民委副主任

江西一老桥下现女童尸体 初步判断已死亡一周

广东落马官员劝哥哥适可而止遭反讽:管好你老婆

鹿晗粉丝通宵排队跟偶像扶过的邮筒合影,素质棒棒哒!

沈阳市民一算吓一跳:1年光周末遛娃就花上万

“第二届全国手机媒体看江西”启动

近一年合肥5干部意外身故 高曙东坠楼案排除他杀

19岁少女在广东佛山花海自拍 不幸被火车撞亡

北京西直门一小区发生燃气爆燃 因燃气管被挖断

习近平创建首个创新战略伙伴关系

四川省委常委李昌平转任国家民委副主任

江西一老桥下现女童尸体 初步判断已死亡一周

广东落马官员劝哥哥适可而止遭反讽:管好你老婆

鹿晗粉丝通宵排队跟偶像扶过的邮筒合影,素质棒棒哒!

沈阳市民一算吓一跳:1年光周末遛娃就花上万

“第二届全国手机媒体看江西”启动

近一年合肥5干部意外身故 高曙东坠楼案排除他杀

被颈椎病“困扰”的上班族,如何缓解疼痛不适

来源: | 2021-12-15 21:47:59 | 人气:

导读:  很多人颈椎功能降低是因为没有保持良好生活习惯,持续让颈椎受累,局部神经根受到压迫往往会产生疼痛感,而颈椎酸胀疼痛还会让工作过程受影响,可要采取好的方法来缓解,以免疼痛

  很多人颈椎功能降低是因为没有保持良好生活习惯,持续让颈椎受累,局部神经根受到压迫往往会产生疼痛感,而颈椎酸胀疼痛还会让工作过程受影响,可要采取好的方法来缓解,以免疼痛加重,疾病继续发展。那么,上班族因为颈椎病局部疼痛,有哪些好的方法能缓解痛苦呢?


  1、保持正确坐姿


  想要让颈椎病带来的影响减轻,在改善过程中需掌握技巧,例如保持正确的坐姿,不要经常低头玩手机。很多人伏案工作时间太长,总是保持同一个姿势,颈椎会受累,局部活动量不足可能会影响正常的血液循环。


  而通过劳逸结合,多活动自己的颈椎可以保持灵活,轻松状态,压力减轻,出现的疼痛感也会少些。如果依然低头工作时间过长,总是存在不良的坐姿,疾病会继续加重。


  2、局部适当按摩


  有颈椎病威胁健康,局部的疼痛不适感较为明显,可以通过正确的按摩来减轻痛苦。很多人因为工作才出现了颈椎病,而颈椎受累,局部神经根受到压迫,相对的症状明显,有时还会四肢发麻、头晕、呕吐,此时可以通过简单的按摩来缓解肌肉紧张情况,同时舒展筋骨,让局部的骨骼保持放松。


  但是,按摩需要掌握技巧,并非随意按摩就可以效果明显。应该专业人员参与,这样才能在按摩的过程中松解神经根以及软组织,达到改善疼痛的目的。


013.jpg


  3、配合药物治疗


  颈椎病带来的痛难以言喻,而要减轻痛苦可选择药物来治疗。对症用药,药物恰当使用,是改善疾病的方式。目前缓解颈椎病可以应用止痛剂,当然,服用维生素,镇静剂也有缓解的效果。


  具体的用药情况因人而异,需要根据颈椎病的类型,严重程度选择合适的药物。当然,每次用药量多和少,具体疗程都应该明确,这样才能降低药物带来的副作用,同时让疾病有效控制。


  4、运动疗法改善


  改善颈椎病可通过运动疗法来实现,很多人的颈椎病是处于缓慢进展的状态中,如果不通过有效的手段来干预,控制其发展,有继续加重,顽固的趋势。而在急性发病期间局部应该适当休息,不宜继续活动量多带来刺激。


  等到症状有所改善,疾病得到控制后可配合简单运动活动自己的颈椎,保持肌肉放松。平时可以适当转动自己的颈部,或者通过抬头,仰卧或等让颈椎得到锻炼,才能缓解痛苦。

上一篇:胃痛和哪些饮食习惯有关? 下一篇:很抱歉没有了

 

编辑推荐

特别头条