1、一定要注意头发的护理，冬季天气干燥。洗头发时避免水温过热，以免刺激头皮导致脱发，可以适当维生素B族口服，有助于头发的生长。

2、冬季饮食要注意，脱发的朋友建议最好注意是否有饮食不规律、休息不佳的情况，保持充足的睡眠。

3、多进食一些新鲜的蔬菜和水果，可以补充优质蛋白，这样有助于滋养头发生长，减少脱发的发生。

4、选择适合自己的洗发水，碱性过强的洗发水也容易导致脱发，建议及时的给予纠正，并注意营养均衡

5、如果脱发比较严重，需要检查是否存在贫血、血糖异常、甲状腺功能异常等。建议最好是及时就医，严重时一定要及时就医，以免脱发加重。