俗话说得好：“三九补一冬，来年无病痛”。立冬后，天寒地冻，万物凋零，人们的免疫力容易下降，感冒也频繁出现，这就需要进补美食，或通过中药养生方式增强免疫力，来预防新冠肺炎。

甘肃中医药大学附属医院医务部主任、甘肃省新冠肺炎防治专家组成员王庆胜介绍，冬季天气干燥，一定要多喝水，保持高质量睡眠，多运动多晒太阳，勤洗手，戴口罩，正常饮食，荤素搭配，不偏不挑，不乱吃药，房屋定时通风。

此前，省卫生健康委组织专家，总结形成了中医药防治新冠肺炎系列方。市民可根据自身体质，通过食疗方或者足浴方等增强体质，提升免疫力。

一、食疗方：

1.普通人群

薏苡仁30克、银耳50克、百合60克、净山药50克、排骨500克、荷叶20克、莲子10粒。以上食材洗净，加水适量入煲内，慢煲三小时，适量带汤食用。

2.虚体易感人群

薏苡仁30克、红萝卜250克、鲜百合150克、生黄芪30克、草果15克、白豆蔻15克、橘皮30克、大枣4粒、生姜3片。以上份量适合4人食用，可凭个人喜好加入瘦肉适量，慢煲3小时，甜食或咸食均可。

3.已患有普通感冒（肺炎）或肺炎易感人群

板栗250克、瘦猪肉500克、薏苡仁300克、党参15克、陈皮30克、豆豉30克，盐、姜各少许。将板栗去皮，猪肉切块，加水适量，煮烂即可带汤食用。

二、口服汤药：

推荐扶正辟瘟方。人群普遍适用。

处方：生黄芪15克、防风9克、麸炒白术15克、麸炒苍术6克、连翘9克、荷叶6克、生姜3克。

煎服方法：加水500ml，水煎两次，每次30分钟，兑取200ml，不拘时服。

三、避瘟外用方

1、避瘟香囊

基本方：藿香15克、佩兰15克、冰片6克、雄黄3克、白芷20克、艾叶10克。

上述药物制粗散，装致密小囊，随身佩戴。个人可根据基本方自制。

2、避瘟香薰

基本方：苍术5克，生甘草5克，细辛5克，乳香5克，艾叶15克，大枣25克。

上述药物制粗粉，搓捏成圆锥形，置耐热器皿中点燃。个人可根据基本方制作。

四、足浴方

基本方：杜仲30克、川断30克、当归60克、炙黄芪30克、藿香15克、木瓜20克、艾叶15克，生姜15克。

用法：加水2000毫升，水煎45分钟，取汁，入桶中足浴。每天1次，每次15-30分钟，以全身微微汗出为度。