“闪瘦”国庆！
全腿型瘦腿！
“十一”黄金周练出马甲线
3天2夜野外生存训练营火热招生
亲子野外拓展训练开启
广西江滨医院物理治疗科
主任黄大海——
问：抓住假期锻炼身体可以更健康吗？
答：运动是良医、良药
通过运动可以治疗疾病
改善一些身体症状
有时甚至治愈疾病
问：怎样知道一项运动适不适合？
答：进行某项运动感到关节疼痛或受限
表示这项运动不适合你
不合适的运动可能造成运动损伤
最好请专业人士进行评估后
再进行科学运动
问：假期运动要注意什么？
答：运动要循序渐进、要量力而行
户外运动可佩戴运动护具
注意环境变化
注意补水……
桂林市消防救援支队东江消防站
指导员梅态龙——
问：露营+户外运动要注意什么？
答：切不可寻求刺激而涉足
无人区、危险区以及手机信号盲区
野外合法采摘、垂钓、网捕过程中
要有预见性地判断风险
尽量选择商业性场地
问：户外运动哪些事情不能做？
答：在野外林地、荒草地
要杜绝使用明火、燃放烟花等行为
如遇到大型野生动物或蛇类
不要挑逗、抓捕或凑近接触
问：户外运动遇到危险怎么办？
答：突遇险情要第一时间采取措施
保护好自己或同伴的人身安全
量力而行转移到安全地带
必要时要尽快拨求救电话
