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抑郁的人从某一个角度来说，其实核心的本质是没有找到自己存在的意义，就是在否定自己，或者是用另外一种方式确定自己的存在。

很多时候我们需要思考一个问题：为什么有些人一辈子不抑郁？为什么有些人一辈子都在抑郁中度过？这背后的思维差别到底是什么呢？我们需要好好把这个问题给想清楚。

抑郁的人，可能会被身边人的言语所影响，别人说了自己什么，自己在意了，自己放在心里面去了，自己开始进行胡思乱想了，自己开始有各种念头出现了，这时候自己的抑郁状态就呈现出来了。

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每个人都有自己的心理状态，自己的心理状态其实是需要自己每一天进行调节的，如果没有调节好，那么等待自己的就是极差的状态体验，这种体验感带给自己的感受是什么？焦虑和烦躁，人有了焦虑烦躁的状态出现，那么抑郁的潜在危险已经开始发生。

所以我们要学会一种能力：觉察自己情绪的能力。比如说现在自己迟到了，身边的人都在责怪自己，这时候自己的心情是不是很糟糕？

确实很糟糕，那怎么办呢？要么用冲动的情绪进行解释，要么用热情的方式进行道歉并快速转移话题。

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当一个人在情绪快要失控的时候，能够和颜悦色去解决当前的问题，这种能力是很棒的，甚至会带给自己一种成就感，并且能够不带任何情感去处理，这就是一种高情商的表现。

抑郁的人面对这样的场景，会不由自主感到一种压抑，感到一种痛苦，感到一种难受，那么这时候留给自己的感觉是什么？是抑郁的再一次累积。

所以一个抑郁的人，并不是想要抑郁就能抑郁，而是在日常生活工作中，各种负面情绪的一次次累积，直到某一天，积累满了，自己实在消化不了，那么留给自己的就是抑郁情绪或者抑郁症了。

所以我们需要明白一个点：这辈子多想一想自己的问题，多想一想自己应该怎么做？应该怎么干？这才是需要早一点明白的，越早开悟的人越是清醒。

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很多家长为什么总是焦虑自己的孩子学习问题？就是因为没有好好去处理自己的问题，如果每天都在处理自己的问题，都在修正自己的问题，哪有时间去考虑孩子的问题呢？

每个人都有每个人的课题，把自己的课题一个个去解决，也许在某一刻就会觉得：人间真是值得呀。

我们的开心和快乐来自于什么？并不是自己的目标达到了才能快乐，而是随时随地都要很快乐，这才是核心所在。

我们很多人一辈子在想要这个目标实现，想要那个目标实现，把自己每天整得特别不开心，目标实现的那一刻，可能内心是平静的，那这时候才发现：自己好像失去了快乐的能力。

其实很多时候，我们要想明白一个问题：抑郁的出现，是正常的，多想想抑郁为什么会出现在自己的身上呢？可能把更多的东西附加在自己身上了，而自己又没有那样一种消化的能力。