渐渐开始入秋了，空气湿度开始慢慢减少，凉风带走炎热，也吹来了“秋燥”。在中医学上认为，燥是秋令之“邪”。人们更应该在日常生活中增加滋润温补的食物来预防身体的“干燥”。

秋天有很多烦恼，我们来预防一下吧

1、干咳：干咳是很多人秋天的烦恼，很多人服药后效果也不佳，这是因为天气干燥引起的，这时候可以多喝水，多吃梨，可用梨榨汁或者煮水，蒸熟食用，更应该减少上火的食物，特别是油炸食品，尽量少抽烟喝酒。

2、鼻干咽痒：由于天气太过于干燥，鼻黏膜一旦干燥就容易引起出血，咽喉干燥就容易疼痛干痒，所以我们更应该合理饮食。应该忌烟酒，辛辣食品，其次多多食用果汁，菜汤，豆浆，多食用水果蔬菜，如莲藕，桑葚，山药银耳等。除此之外，室内还应该保持空气清新，可以适当使用加湿器来增加空气湿度。

3、皮干唇裂，这时候我们就要多补充蛋白质，比如鸡蛋，牛奶，芝麻，核桃仁，还可以多煲煲汤，玉米排骨汤，冬瓜海带汤等一些滋补的汤。常备润唇膏和润肤乳让皮肤跟嘴唇保持一个滋润的状态。

当然，秋季外部的环境已经有寒气产生，要注意寒气入侵。秋季也是容易伤感的季节，所以更是要保持自己在一个愉悦的状态，调整睡眠，早起早睡保持良好的生活状态，养生先养心