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在中医学上认为,燥是秋令之邪

来源: | 2020-09-13 10:48:49 | 人气:

导读:渐渐开始入秋了,空气湿度开始慢慢减少,凉风带走炎热,也吹来了“秋燥”。在中医学上认为,燥是秋令之“邪”。人们更应该在日常生活中增加滋润温补的食物来预防身体的“干燥”。秋

渐渐开始入秋了,空气湿度开始慢慢减少,凉风带走炎热,也吹来了“秋燥”。在中医学上认为,燥是秋令之“邪”。人们更应该在日常生活中增加滋润温补的食物来预防身体的“干燥”。

秋天有很多烦恼,我们来预防一下吧

1、干咳:干咳是很多人秋天的烦恼,很多人服药后效果也不佳,这是因为天气干燥引起的,这时候可以多喝水,多吃梨,可用梨榨汁或者煮水,蒸熟食用,更应该减少上火的食物,特别是油炸食品,尽量少抽烟喝酒。

2、鼻干咽痒:由于天气太过于干燥,鼻黏膜一旦干燥就容易引起出血,咽喉干燥就容易疼痛干痒,所以我们更应该合理饮食。应该忌烟酒,辛辣食品,其次多多食用果汁,菜汤,豆浆,多食用水果蔬菜,如莲藕,桑葚,山药银耳等。除此之外,室内还应该保持空气清新,可以适当使用加湿器来增加空气湿度。

3、皮干唇裂,这时候我们就要多补充蛋白质,比如鸡蛋,牛奶,芝麻,核桃仁,还可以多煲煲汤,玉米排骨汤,冬瓜海带汤等一些滋补的汤。常备润唇膏和润肤乳让皮肤跟嘴唇保持一个滋润的状态。

当然,秋季外部的环境已经有寒气产生,要注意寒气入侵。秋季也是容易伤感的季节,所以更是要保持自己在一个愉悦的状态,调整睡眠,早起早睡保持良好的生活状态,养生先养心


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