如何限制饮食又不用挨饿呢？网友推荐了她在减肥期间的饮食小妙招。

限制饮食是减肥时必须要做的事，没有任何一种减肥可以不控制饮食就能瘦下去。

对于平常没有饮食限制的大家来说，突然性的限制饮食非常不友好，生理和心理都会饱受摧残，稍微意志薄弱就可能出现减肥失败和损害身体健康的情况。下面介绍一些网友减肥时的小技巧，既能控制饮食还能减少减肥期间的饥饿感。

1.饮食尽量遵循多次少量原则

下午六点前只要出现空腹感随时都可以吃晚餐，但是绝对不能吃太多，最多吃五分饱。六点以后不饮食，直到第二天的早餐。

每一次饮食都要细嚼慢咽的吃，吃得越慢饱得越快。这样就可以在不饿肚子的同时严格控制热量的摄入，从而获得减肥瘦身的效果。

随时吃但是不代表可以过量吃，只要不出现明显的饥饿感就不要再继续饮食，每一次饮食都是“点到为止”。

2.注意摄入食物的种类

减肥期间不要只是控制饮食量，还要注意食物种类的选择。推荐吃鸡胸肉、瘦牛肉、虾肉、鸡蛋、蔬菜（根茎类含有淀粉的蔬菜要适量食用）、低糖水果和极少量的杂粮主食。

不仅如此还要注意烹饪方式，推荐减肥期间只用水煮或者清蒸的方式进行烹饪。这样就能保证食物本身和制成的菜品都是高营养和低热量的食物。

减肥期间这样吃就可以在满足饱腹感的同时控制热量的输入。并且还能降低饮食欲望，对于减肥和保持身材都有极好的效果。

3.严格限制三餐以外食物的摄入量

如果你的饮食习惯是每日三餐，在正常每日三餐的情况下，除了三餐以外尽量不要再吃任何食物。即使增加饮食，也要严格限制，不吃高热量、高糖、高盐类食物。这样就能够在保证健康饮食的状况下控制热量摄入，达到减肥瘦身和健康身体的效果。