俗话说得好，“人的一生至少有三分之一的时间都在床上”，这也从侧面说明了睡眠对人类的重要性。

在睡眠中能够让人体得到足够的休息，也能帮助人体修复体内的器官衰老，但现在人们的睡眠质量越来越差，很多人都无法拥有一个好睡眠，对健康也造成了不小的影响。

古人认为睡觉是养生的一种方法，他们非常注重睡眠，关于睡觉也有很多研究，比如老话说“床靠两面墙，家中遭病殃”，这句话到底是什么意思呢？

老话说“床靠两面墙，家中遭病殃”，到底是什么意思？

这里所说的两面墙并不是指床不能同时靠两面墙，而是说在摆床的时候有两面墙是不能靠的，这两面墙分别是靠窗户的墙和靠厕所的墙。

古人认为床靠窗户的时候，尤其是在晚上睡觉时，那时候的窗户都是透风的，外面的气温要比房间里的气温低，在睡眠状态下身体比较脆弱，风寒湿邪容易易趁机而入。

如果身体受寒了，那么就会出现感冒的情况发生，所以说古人都不会将床摆放在靠窗户的那面墙的地方。

下面我们再来说说为什么床不能放在靠厕所的墙，因为古人房屋结构的原因，厕所和猪圈都是和住宅相连的，厕所和猪圈都比较阴暗潮湿，湿气非常重。

晚上睡觉时身体比较脆弱，不要在湿气重的地方睡觉，不然身体会受到损伤患上湿病，所以古人不建议将床放在靠厕所的那面墙上。

人睡三觉，命比纸薄，指的是什么？有道理吗？

这三觉指的是懒觉、饭后觉、颠倒觉。

懒觉

一般来说，晚上11点到第2天早上6点是睡眠的黄金7小时，睡的时间太久，超出了正常的起床时间，那么就是睡懒觉。

周末放假时，容易出现睡懒觉的情况，但突然改变作息会使身体生物钟紊乱，激素失衡，起床后会出现头痛，情绪差等。

睡懒觉容易影响进食时间，使其紊乱还会对肠胃功能产生不利影响，甚至会引发胃炎，消化不良等疾病。

饭后觉

吃完饭之后马上睡觉，是一种非常伤身的睡眠模式，容易引起胃食管反流，诱发反流性食管炎，因为食物还没来消化就进入睡眠，食物的消化速度会变慢，容易导致食物堆积在胃部。

增加胃部的负担，诱发胃炎，胃溃疡，消化不良等胃病，所以午饭间隔30分钟，晚饭间隔三个小时再入睡。

颠倒觉

颠倒觉就是昼夜颠倒，晚上不睡白天睡，长期保持这种睡眠模式会对身体造成伤害，比如会使人体的生物中颠倒激素，分泌失衡，诱发神经紊乱，注意力下降，反应迟钝等情况。

还会导致内分泌系统紊乱，胰岛素分泌失常，诱发糖尿病，上夜班的人群白天要保证充足的睡眠时间和睡眠质量，可以减少对身体的不利影响。

总之，睡眠对人体是非常重要的，拥有高质量的睡眠，对健康和长寿的影响很大，想要拥有高质量的睡眠也很简单，保持规律和固定的睡眠习惯，睡前保持稳定的情绪等，做法不难，但贵在坚持，希望大家能谨记。