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吃花生可以保持心脏健康

来源: | 2018-03-16 11:14:17 | 人气:

导读: 品花生唇齿留香,吃花生容颜如花。   1、吃花生可控制食欲。因为花生是“高饱腹感”食物,若在早餐时吃花生或花生酱,能减少这一天的进食量。   2、吃花生会稳定血糖。花生

 品花生唇齿留香,吃花生容颜如花。

 

  1、吃花生可控制食欲。因为花生是“高饱腹感”食物,若在早餐时吃花生或花生酱,能减少这一天的进食量。

 

  2、吃花生会稳定血糖。花生会减缓碳水化合物的吸收。如果早上吃点花生,那么你一天的血糖都不会过高。

 

  3、吃花生可保持心脏健康。有研究表明,花生中的脂肪酸构成,再加上其他成分的作用,能降低坏胆固醇的含量,让心脏更加健康。

 

  4、减少结肠癌风险。据分析,是花生中的叶酸和其他抗癌的营养物质起了作用。

 

  我们知道,花生营养丰富,是蛋白质的良好来源。而且男女老幼都挺喜欢的!然而你知道花生怎么样吃功效多吗?

 

  一、花生豆浆,可达到健脾益胃、益气养血、润肺止咳、通便滑肠的功能。

 

  二、花生甜杏泥,早饭前,晚饭后食用。可增强润肺止咳之力。

 

  三、花生红枣汤,花生与大枣配用能补脾益血、止血。对脾虚血少、贫血、血小板减少性紫癜、血友病等出血有一定疗效。

 

  所以别看小小花生,其蕴藏的能量很大哟!大家不妨多吃点花生吧!


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