少不养腿老来受罪，腿部颐养留神如下几个方面：

　　热水泡脚 用热水泡脚，分外是用生姜或辣椒煎水洗脚，可较快地扩充人体呼吸道黏膜的毛细血管网，加速血液轮回。

　　适度甩腿 一侧手臂轻靠墙体，对侧的腿以胯部为轴暗暗甩动，5次后换另一条腿，早中晚三次，可让碰鼻的微轮回从新通行起来。

　　搓揉腿肚 双手掌紧夹一侧小腿肚，边转动边搓揉，每侧揉动20次左右。

　　干洗腿 用双手紧抱一侧大腿，稍使劲从大腿向下按摩，不绝到足踝，日后再从踝部按摩至大腿根，重复10~20遍。

　　踮脚除倦怠 将双脚并拢，提起脚根，保持1~2秒钟，今后松开，为一次，天天间断做数10次，能无效而神速地减轻倦怠。

　　别光脚穿鞋 尽可能不要光脚穿鞋，双足在鞋内无奈获得固定，走路时会有更多分量分给双腿，增多枢纽关头磨损。(王 青)