气血不够，即中医所说的气虚和贫血。气、血来源有二：一是先天之精气，即父母的后天之精；二是后天之精气，即脾胃运化的水谷与天然之精。气促成血液运转，血作为气的载体，气血相互孳生，气虚则血少、血少则气虚。从轮廓来看，下列几个显现可以帮你果决能否气血不敷。

看皮肤。气血对皮肤的充养感导在《素问 浩气脏腑病形篇》中有糟粕的论说：“十二经络，三百六十五络，其气血皆上注颜面而走空窍。”也即是说，经络把气血精微物质保送到皮肤，皮肤得养则苍白；气血运转畸形，濡养皮肤，则感应矫捷。如气血生成缺乏或运行障碍，则透露表现为皮肤黯淡无光或萎黄、肌肤枯燥、感触无比。 　　

看眼睛。首要看眼睛的光采和清亮度。眼睛清彻明朗、表情奕奕，阐明气贫血假；眼明的色采污浊、发黄，讲明肝脏气血不足；眼袋很大说明脾虚运化不够；眼睛干涩、眼皮极重繁重，也代表一小块气血不敷；两目僵滞，晦暗无光，是气血衰竭的体现。 　　

看头发。《黄帝内经》中何等记实头发的成长进程：人在七八岁时因肾气盛而“发长”，到三十岁支配因肾气实而“发长极”，四十岁摆布因气血渐虚而“发始堕”，五十岁之后因肾气衰而“发始白”。这注明头发的生长源于气血的润泽津润，气血繁盛则头发作长畸形，气血不够则不克不及上达头部而致发白易落。 　　

看手部。气血富余，手老是温煦的，而手心烦热、出汗或手凛冽，则是气血不够。气血不足时，手指指腹会扁平、亏弱或指尖细细。古语云：“爪为筋之华，血之余”，若是指甲灰白无璀璨，大概暗指身体气血不足或患有某种疾病。 　　

看就寝。明代医家张景岳在《景岳全书》中说，无邪而不寐者，必营血之不敷也。贫血则不克不及养心，心虚则神不守舍。很多人的失眠是因气血不敷所致，常显露为入眠艰巨，易惊易醒、夜尿多、打呼噜等。而太爱睡觉，也往往是气血虚的表现。 　　

看牙龈。牙齿与肾的关系最为亲近，因而，假设一个人牙齿发育欠佳，通常肾也欠好。若成人牙齿浓重、齿根裸露或陪同牙龈淡白出血、齿黄枯落、龈肉萎缩等标题，多为肾气亏乏，肾为天赋之本，肾气不足多与气血缺乏相联系关系。

气血缺乏，就要想办法补足。

1.中药调理：经常使用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等，可以在医师率领下选方煎服。

2.饮食留意：平日理当多吃富含优越卵白质、微量元素(铁等)、叶酸与维生素B12的营养食品，如红枣、莲子、核桃、山查、猪肝、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等，多喝木瓜银耳汤。

3.运动养生：日常可实习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓的流动。其余“久视伤血”，长期坐在电脑前的人，该当分外当心眼睛的苏息和保养，防御太过用眼而耗伤气血。

4.经络疗法：时常做头部、面部、脚部保健按摩可以丢失瘀血，可以维持艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位。