首页 | 设为首页 | 加入收藏

19岁少女在广东佛山花海自拍 不幸被火车撞亡

北京西直门一小区发生燃气爆燃 因燃气管被挖断

习近平创建首个创新战略伙伴关系

四川省委常委李昌平转任国家民委副主任

江西一老桥下现女童尸体 初步判断已死亡一周

广东落马官员劝哥哥适可而止遭反讽:管好你老婆

鹿晗粉丝通宵排队跟偶像扶过的邮筒合影,素质棒棒哒!

沈阳市民一算吓一跳:1年光周末遛娃就花上万

“第二届全国手机媒体看江西”启动

近一年合肥5干部意外身故 高曙东坠楼案排除他杀

19岁少女在广东佛山花海自拍 不幸被火车撞亡

北京西直门一小区发生燃气爆燃 因燃气管被挖断

习近平创建首个创新战略伙伴关系

四川省委常委李昌平转任国家民委副主任

江西一老桥下现女童尸体 初步判断已死亡一周

广东落马官员劝哥哥适可而止遭反讽:管好你老婆

鹿晗粉丝通宵排队跟偶像扶过的邮筒合影,素质棒棒哒!

沈阳市民一算吓一跳:1年光周末遛娃就花上万

“第二届全国手机媒体看江西”启动

近一年合肥5干部意外身故 高曙东坠楼案排除他杀

中医冬日养藏之道

来源: | 2019-01-11 20:48:47 | 人气:

导读:寒冷的季节天气寒冷,冬季的阳气应当封藏。因此,《素问》特意提到了一个养藏的标题问题。冬三月养藏,秋三月养收,实践上便是秋冬养阴的互辞。《素问·四气调神大论》就计议了这方

寒冷的季节天气寒冷,冬季的阳气应当封藏。因此,《素问》特意提到了一个养藏的标题问题。冬三月养藏,秋三月养收,实践上便是秋冬养阴的互辞。《素问·四气调神大论》就计议了这方面的问题:“冬三月,此谓闭藏,水冰地坼,无扰乎阳,早卧晚起,必待日光,使志若伏若匿,如有私衷,若已有得,去寒就温,无泄皮肤,使气亟夺,此冬气之应,养藏之道也。逆之则伤肾,春为痿厥,奉生者少。”

《素问》的这一篇讲“四气调神”,四气,就是指春、夏、秋、冬之气,指生、长、收(杀)、藏之气。调神讲的是人的因素。人怎么样在春三月适应这个赌气,怎样在夏三月顺应这个长气,怎么样在秋三月适应这个收(杀)气,怎么在冬三月适应这个藏气。这就提出了要摄生、养长、养收、养藏。当时的人只讲一个摄生,而养长、养收、养藏都不管了,这是很片面的。

冬三月怎么养藏呢?枢纽的一点便是“无扰乎阳”。

无扰乎阳,指的便是冬三月阳气已经在闭藏了,不要再打搅它。就像咱们住宾馆,睡觉的时候要创议一个“请勿打扰”的按钮。睡着了,再被打扰醒,会是甚么滋味呢?信托各人都会有体验。那末,怎么实现这个“无扰乎阳”呢?上述的经文谈了四个方面。

其一,慎起居。冬三月的起居应该是“早卧晚起,必待日光”。冬三月要早一些睡,晚一些起,这是《内经》的教证。

冬天早卧晚起便是为了适应养藏。睡觉本人等于一种很好的藏的形态,冬三月要强保养藏,寝息的时间固然就要适本地拖延时间。冬三月,白昼的时间短,夜晚的时日长,但凡反映一个藏的形状,人要跟这个藏相应,那就必需早卧晚起。中医常说天人相应,怎么个相应呢?冬日养藏即是响应,冬三月“早卧晚起,必待日光”便是相应。要讲响应,时间就很重要。天地在这个时分珍藏,你也要在这个时候收藏;天地在这个时辰羁系,你也要在这个时辰囚系。落实到具体的问题上,睡觉等于收藏,工作劳动就是解放。现在得多人习尚清晨工作,日间睡觉,这就不响应了,就阴阳颠倒了,这个对身体确定不利。年迈的时刻或许不要紧,到老了就会有感触。

其二,调情志。冬三月的情志该当是“使志若伏若匿,若有私衷,若已有得”。这里的“志”有两层含意。一是讲心志,便是心的抱负,《康熙字典》云:心之所之谓志。二是讲豪情,《左传》内中将喜怒哀乐好恶称作六志。以是,咱们把它称为情志。这个时刻的情志理当“若伏若匿”,伏也好,匿也好,都指的是藏。所以,这个时辰的情志理应收藏一些,不要那末开放,不要那末显山露水。平时我们都劝人要开畅一些,但这个时辰则应当趋于内向。“若有私意”,有什么话,有甚么打算不要述说别人,藏在心里便是了。“若已有得”,这个器械恍如也曾获取了,不用再到外貌去追求,可以悄悄安住。归正,这个心志,这个心绪,应该伏匿,不该该鼓动宣传,如许才有利于养藏。

其三,适寒温。冬三月要“去寒就温”。寒为冬气,寒为藏气。冬天,特别是在北方,人们都身裹棉衣,不仅戴手套帽子,还要围领巾,封闭得实实成成,这个衣着就是一个“藏”,将整个身体封藏起来了,闭藏起来了。这个也是相应,与冬藏相应,这便是养藏。诚然,去寒就温还搜聚其他保温防寒的方法。

其四,节音讯。冬三月理当“无泄皮肤,使气亟夺”,泄皮肤也即是皮肤的开泄。人人知道,甚么时候皮肤会开泄呢?诚然是激烈勾当的时辰。皮肤开泄了,自然汗出,汗出多了,就会耗气伤阳使气亟夺。冬三月是阳气闭藏的时分,这个时候皮肤也应该响应地闭藏,不要做适量的开泄。这就提示冬天的运动、冬天的勾当有其非凡性。特别是love流动磨炼的人应当属意这个标题,冬天的磨炼理当防御过量地开泄皮肤,应当多做静功,何等才和冬相应,有利于养藏。

(作者系广西中医药大学经典中医临床研究所首席传授、国度中医药筹划局中医扶阳流派传承任务室主任)


相关推荐

 

编辑推荐

特别头条