春季养生小常识

　　1、坚持多喝水

　　水是生命之源，多喝水可以增强身体系统的循环速度，提升预警能力和能量消耗。

　　2、慢慢添减衣服

　　春天的天气都是乍暖还寒，不适合一下子穿的太少，以免患病。

　　3、早睡早起

　　每天晚上最好在11点前睡觉，太晚睡容易有肝火。

　　4、早上起床伸懒腰

　　早上起床伸懒腰可以让肌肉得到伸展，行气活血、经络关节通畅。

　　春季既然作为养生的季节，适合吃哪些食物养生呢？