老中医说它是“天然安眠药”，1周吃2回，有助于睡眠，睡觉舒服！在现代都市的人们很多人都会有睡眠不好等困扰，要么就是睁着眼睡不着，要么就是睡后容易惊醒，这些都是睡眠不好的现象，那么老中医说喝点热牛奶，有助于睡眠，快来看看吧。牛奶是可以让人体感到全身舒适，有利于解除疲劳并入睡，医生的建议就是：睡前喝上一杯热牛奶，它的催眠物质是可以达到睡眠的作用，有一个偏方就是，在床头上放一个橘子皮，它有自然的香味，可以帮助人们睡眠。

燕麦牛奶盅

By 馋.猫

配料：

燕麦米 20克、黑米 20克、糯米 20克、牛奶 1袋、糖 1勺