日常生活中不仅要注意在食物中少放食盐而且要注意看不见的“盐”。

　　1、控制酱油、番茄酱、辣椒酱、芥茉、咖喱等调味品的摄入量。

　　2、控制咸菜、酱菜、咸鸭蛋等腌渍食品的摄入量。

　　3、控制香肠、午餐肉、酱牛内、烧鸡等熟食制品（不仅含食盐还含有亚硝酸盐）、味精等。

　　4、少吃高钠的添加剂。

　　5、控制冰凉食品，罐头食品和半成品及快餐方便食品，这些食品往往含较多的食盐和添加剂。

　　6、平时少吃甜品、零食、冰激凌、饮料含钠也很高。