很多人因为对肾虚了解得比较少，当功能出现问题，容易选择进补壮阳的方式去调理。其实这是很错误的一个观点。

中医认为肾为水火之脏，分化肾阴和肾阳，其中肾阳具有振奋，温煦身体，促进新陈代谢的作用，像咱们平时精神的亢奋，欲望的兴起，各种生理活动的进程推动，产热增加都是在肾阳的推动下进行。而肾阴则具有宁静，滋养，减少代谢的作用，像我们平时的睡眠，脏腑的濡养，都需要肾阴的维持。

我们治疗肾虚的第一步就是要辨别自己的情况，属于阴虚，还是阳虚，或者已经严重到阴阳两虚。

今天给大家分享三个方法，轻松辨别自己属于哪种情况，非常的实用，自己在家就能辨别。

第一，看冷热

俗话说“阴虚生内热，阳虚生外寒”。阴虚的人，身体通常呈现出内热的情况，总想吃点冰凉的东西降降火，平时喜凉怕热，而阳虚的人则恰恰相反，总感觉身体冰凉，手脚不温，外在的表现就是喜热怕冷。

第二 看小便

判断身体阴虚还是阳虚，很重要的一点就是看小便，如果小便有发黄的颜色，那么就考虑是身体有热，肾阴亏虚，特别是那种尿液又黄又少的情况，而如果是小便清长，经常跑厕所，尿频尿急，这种一般是阳虚体质偏寒的情况。

第三 舌头的颜色

在咱们中医里，舌苔辨证是非常重要的一个标准，如果舌质是发红的，苔比较少，舌中间有裂纹，这种通常是身体阴液亏损，身体有热的表现，而如果舌质是偏淡，没什么血色，舌苔白腻，这种一般是阳虚居多。