保健专家建议，中老年人的家庭中，除了必要的应急药、血压计之外，体温计也最好备齐，髓时测量自己的体温，不能只靠手感或其他表现来判断是否发热，从而尽快接受有效的医疗护理。

测体温的具体方法包括口表测口腔温度或腋下温度、肛表测直肠温度和半导体体温计测皮肤温度。口表与肛表的区别，在于体温计盛水银的一端粗细长短不同。口表该端较细长，肛表该端较粗短，呈圆柱形。测口温时，将口表的水银端斜放于舌下，闭紧双唇，用鼻呼吸，并不要用牙咬住体温计，3分钟后取出。测腋温时，应尽量将衣扣解开，并揩干其腋下，然后将口表的水银端放置于腋窝深处，并让其屈臂过胸夹紧体温计，待5分钟后取出。在测肛温时，应让患者平卧或侧卧，并屈曲双腿，用清洁的油类润滑剂涂抹肛表水银端后，将其轻轻插入肛门内3—4厘米，3分钟后取出。半导体体温计是用热敏电阻作感温元件进行体温测定的，一般置于患者的颈部或其他部位的皮肤表面，片刻即可，具体方法应参照其使用说明书。

在给患者测体温时，应注意以下几点：①测体温前，应仔细检查体温计有无破损；②在测体温前将体温表水银刻度甩至35、以下。甩表时，注意避免撞碎；③如患者发生呼吸困难、严重鼻塞，或行口鼻手术后，则不应采用测口温的方法；④如腹泻或患有直肠、肛门疾患，如肛周脓肿、直肠息肉等，或该处施行手术后，均不宜测肛温；⑤合理掌握测温时间，如患者在测温前进食或饮水，则应待30分钟后再测口温。而测肛温亦应在患者排解大便，坐浴或灌肠后30分钟。此时如急需给患者测体温，可以给其正确地测量腋下温度；⑥如在测口温时，患者将口表咬破，并吞入水银，可给其立即口服较多的牛奶或生蛋清。这一方面可起到保护胃黏膜的作用，另一方面，可使蛋白质尽快与水银根结合，以延缓胃肠的吸收。此外，当日还应给患者尽可能多地吃些粗长纤维蔬菜，如韭菜、芹菜、青菜等，以便于使水银受到包裹，并尽快从体内随大便排出。一般来说，经上述处理后，患者大多可无恙。当然，还应及时去医院，听从医生的处理；⑦家庭体温计使用前后用酒精擦拭消毒即可，切忌用热水清洗。