主要功效：补气安神

推荐人群：备考考生；精神紧张导致失眠、食欲不佳人群

材料：灵芝（鲜品）20g，蜜枣3个，瘦肉500g，生姜数片（2~3人量）

烹调方法：瘦肉切块汆水，与洗净的切条灵芝、蜜枣一同放入炖盅中，加清水1000ml，大火烧开后转小火2小时，最后加盐调味即可。