辽宁读者孙先生问：我前段时间开始便秘，人说便秘是饮食不当引起的，那么我该怎么吃，才能缓解症状？

空军军医大学西京消化病医院主任医师吴开春解答：便秘是临床常见的复杂症状，而不是一种疾病，主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。便秘可以由多种疾病引起，包括功能性疾病（如功能性便秘、功能性排便障碍、便秘型肠易激综合征）、器质性疾病（如结肠肿瘤、肠梗阻等）以及药物因素（如钙剂、铁剂、非甾体类抗炎药、抗抑郁药等），因此需仔细排查可能由哪方面原因导致的便秘。饮食也可能为便秘的诱因，具体调整方法为：增加纤维素和水分的摄入，推荐每天摄入膳食纤维25~35克，日饮水量至少1.5~2升。同时患者也要适当活动。